| 查看: 481 | 回复: 4 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
提醒----节后饮食巧安排
|
|||
|
提醒----节后饮食巧安排 节日期间，往往容易吃得过多，吃得过腻，摄入比平时多几倍的高脂食品，影响身体健康。 为此，记者采访了河北省烹饪大师汪凯。汪先生一直对食物营养平衡很有研究，他特别介绍了一些食品，它们能使肠胃得到调节，有助于恢复身体的正常功能。主要有以下几种： 首先是紫菜。因为它除了含有丰富的维他命A、B1及B2外，最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物质，可以帮助排泄身体内的废物及积聚的水分。 其次是芝麻和香蕉。因为芝麻所含的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好；而香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾。 除此之外，苹果、西瓜等水果也很有必要。因为苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢；而西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分。同时具有这项功能的还有红豆、木瓜、菠菜、西红柿等常见的蔬菜。汪先生介绍，红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪；菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢；吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃效果更好. |
回复此楼» 猜你喜欢
0856，269分求调剂
已经有18人回复
-
292求调剂
已经有19人回复
-
085601，一志愿厦大334复试被刷求调剂
已经有10人回复
-
生物学308分求调剂（一志愿华东师大）
已经有7人回复
-
学硕机械工程303求调剂
已经有7人回复
-
338求调剂
已经有7人回复
-
285求调剂
已经有5人回复
-
调剂
已经有4人回复
-
材料专硕调剂
已经有18人回复
-
348分环境工程·调剂
已经有3人回复
2楼2007-03-06 11:15:07
archerkid
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 11.5
- 帖子: 81
- 在线: 2.6小时
- 虫号: 315636
- 注册: 2007-03-03
- 性别: MM
- 专业: biogeochemistry
3楼2007-03-13 23:56:55
