| 查看: 1062 | 回复: 13 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
geraldhuzb木虫 (正式写手)
|
[交流]
ZT:10大金牌好习惯不瘦也难
|
||
|
10大金牌好习惯不瘦也难 行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 行动二：早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。 行动三：不要边看电视边吃饭 边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 行动四：在碗中留下一小口的食物 餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。 行动五：遵行下午3点下午茶时间 整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。 行动六：饭前喝汤、吃水果 中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。 行动七：吃丰富的早餐 “ 早餐一定要吃喔！ ” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。 行动八：改喝低脂鲜奶 天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。 行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜 晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。 行动十：洗澡后30分钟做按摩 每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。 |
回复此楼» 猜你喜欢
求调剂
已经有4人回复
-
0854求调剂
已经有27人回复
-
材料相关专业344求调剂双非工科学校或课题组
已经有27人回复
-
300求调剂
已经有12人回复
-
291求调剂
已经有10人回复
-
一志愿沪9，326求生物学调剂
已经有12人回复
-
生物学调剂
已经有10人回复
-
320求调剂
已经有5人回复
-
接受任何调剂
已经有7人回复
-
化学070300 求调剂
已经有29人回复
2楼2007-03-10 09:25:58
xuziling
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1488.5
- 红花: 1
- 帖子: 496
- 在线: 9.1小时
- 虫号: 272485
- 注册: 2006-08-19
- 性别: MM
- 专业: 药学
3楼2007-03-10 09:43:13
4楼2007-03-12 20:22:59
第四条，那简直就是浪费粮食嘛 5楼2007-03-13 09:54:02
lisong516
金虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 1096.1
- 红花: 1
- 帖子: 586
- 在线: 69.3小时
- 虫号: 157987
- 注册: 2006-01-06
- 性别: GG
- 专业: 无机非金属类光电信息与功
6楼2007-03-13 18:29:07
7楼2007-03-14 19:04:11
8楼2007-03-15 10:23:19
9楼2007-03-24 17:03:08
10楼2007-03-24 20:01:16
