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生活中痔疮的调理方法解析
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生活中痔疮的调理方法解析 痔疮是现代社会里一种很常见的疾病，越来越多的人因为不良的饮食生活习惯而患上痔疮。因此，百姓肛 肠网介绍要预防痔疮的发生就要做到下面这五点。 1、合理调配饮食 日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水， 使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。 2、养成良好的排便习惯 定时排便：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结 肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养 成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。戒除不良习惯：当有便意时不 要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看 报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。 3、保持肛门周围清洁 肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细 菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可 刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每次大便后用温水清洗肛门，或用热水来 熏洗肛门，改善肛门部位的血液循环，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。 4、加强锻炼 经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔病也有一定的预防 作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面 可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流 ，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。 5、注意孕期保健 妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回 流，容易诱发痔病。而且怀孕期间活动量相对较少，会引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水 分被吸收，引起大便干燥难排，诱发痔病。所以在怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保 持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环。 对身体有益的微量元 http://blog.jrj.com.cn/8341500122,5909673a.html |
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