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gcsemi木虫 (正式写手)
Murphy
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[交流]
保持大脑健康，就要锻炼你的神经
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在家里 1.闭上眼睛挑选衣服、鞋和首饰，努力通过触摸来分辨它们。不仅使用手指，还要使用脸颊，手臂和脚，身体的每一部分都有相当灵敏的神经末梢。所以，可以尽量闭上眼睛穿衣服。 2.反手打开牙膏盖，向牙刷上挤牙膏，刷牙。 3.将房间墙壁上挂着的照片和装饰画倒过来。 在途中 1.经常变换不同的路线去上班。对开车、走路或坐公共汽车都适用。 2.锻炼触觉。在汽车的储物袋中搁一些硬币，等红灯时，尝试仅用触摸的方式分辨它们。也可以换成其他的小物件进行练习。 在办公室里 1.把办公桌上的东西换个位置，从电脑的鼠标到照片，从电话到签字笔。将手表戴在另一只手臂上。 2.自由讨论。如果要和同事一起解决某个问题，设想并记录下一切可能的方案。然后比较各个方案，作出选择。 在餐桌上 1.关掉音响和电视，与一同用餐的家人或朋友轻轻交谈。或者在绝对安静的环境下就餐，甚至可以闭上眼睛咀嚼食物，将注意力完全集中在享受美食上。 2.更换座位。在家里、食堂或餐厅里，无论是你还是其他人，不要保持固定的位置。环境或者是食物，都要让自己在就餐的时候有新鲜感。 在假日或空闲时 1.去你从没去过的地方。不要总寻找最熟悉的地方。要主动去感受不同地方的不同景色和不同气息。 2.变得更有创造性，发掘新的爱好。参加某个从未尝试过的活动课程，绘画、音乐或者摄影。尝试新的体育运动，如高尔夫球，骑马。自己下厨烹饪，因为它会调动你所有的感觉。 反手刷牙，这样可以锻炼相应的脑半球(右半球负责左右，左半球负责右手)。 by chen.hupingthanks! |
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嗯，谢谢分享 发自小木虫Android客户端 |
2楼2016-02-12 21:34:25