| 查看: 709 | 回复: 6 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
三招预防鼠标手
|
|
三招预防鼠标手 中国科学院教授 高 峰 发布日期：2012-02-02 来源：健康报 近日，新修订的《职业病防治法》开始实施，随之而来的“鼠标手”、颈椎病等“白领病”是否可列入职业病目录问题引发社会的关注和讨论。 越来越多的人每天长时间使用电脑，“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。 研究发现，教师、记者、编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需及早防护。 现代社会中，电脑是办公人员必不可少的工具，特别是对于许多白领来说，一天之中的绝大多数工作都是需要通过电脑来完成的。而长时间使用电脑，由于过度的活动手腕以及手指，很容易造成手腕无力、手掌麻木、肩膀酸痛的症状，这就是白领再熟悉不过的“鼠标手”了。医学上把“鼠标手”称为腕管综合征，主要是因为使用鼠标和键盘时，手腕关节长时间处于紧张状态，压迫腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是便会出现手腕无力、手麻、肩膀酸痛的症状。 目前，针对“鼠标手”并没有特别有效的治疗方法，只能通过休息来自我治疗。因此，对于经常使用电脑的白领来说，积极预防“鼠标手”就显得格外重要—— 1.调整鼠标 鼠标的位置越高，对手腕的损伤就越大；而鼠标的位置离身体越远，对肩膀的损伤则会越大。所以，操作电脑时应保持正确的姿势，还可以在手腕处放置软垫，或者以升高坐椅的方法来降低对手腕的损伤。 2.活动手指 伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，还可以试试用自己习惯的方法来活动或者揉捏手指关节和腕关节，都能收到预防“鼠标手”的效果。 3.揉搓纸团 办公室里经常会有用完的废纸，选择其中质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，让手掌、手腕都能得到充分的活动。 在工作中尽量做到一个小时左右就活动活动手指，防止手指使用过度； 电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空；要尽量靠臂力移动鼠标，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=271824&cat=09L |
回复此楼» 猜你喜欢
求调剂
已经有3人回复
-
265求调剂
已经有4人回复
-
085700资源与环境308求调剂
已经有6人回复
-
一志愿吉林大学材料学硕321求调剂
已经有12人回复
-
286分人工智能专业请求调剂愿意跨考！
已经有3人回复
-
329求调剂
已经有5人回复
-
申请回稿延期一个月，编辑同意了。但系统上的时间没变，给编辑又写邮件了，没回复
已经有4人回复
-
材料学硕318求调剂
已经有5人回复
-
一志愿中国海洋大学，生物学，301分，求调剂
已经有6人回复
-
081700化工学硕调剂
已经有3人回复
 |
2楼2012-02-03 22:07:41
 |
3楼2012-02-05 08:13:34
 感谢分享 |
4楼2012-02-05 10:24:41
 |
5楼2013-04-10 19:58:45
lwy198901
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1056.6
- 红花: 6
- 帖子: 231
- 在线: 54.4小时
- 虫号: 1816470
- 注册: 2012-05-14
- 性别: GG
- 专业: 可再生与替代能源利用中的
6楼2013-04-12 09:30:47
|
本帖内容被屏蔽 |
7楼2013-10-26 15:42:05
10