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研究显示睡眠不足导致儿童肥胖
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人们普遍认为，造成儿童肥胖的原因是吃的太多、运动太少。不过，美国科学家最近公布的一项研究报告显示，睡眠不足也可能会导致儿童长胖。 美国西北大学的研究人员用5年时间追踪了2000多名儿童上床睡觉和起床的时间，结果发现睡眠与体重有一定的关系。在3岁到8岁年龄段的孩子中，上床睡觉晚的孩子体重容易超标；在8岁到13岁年龄段的孩子中，起床过早的孩子比其他孩子容易长胖。研究人员还发现，睡眠对体重的影响在男孩与女孩之间没有太大差别。 参与这项研究的儿童问题专家建议说，5到12岁的孩子每天应有10到11小时睡眠。让儿童早睡晚起，并将上学时间推迟，是帮助儿童减肥的低成本方法。试验显示，3岁到8岁年龄段的孩子多睡一小时，超重的比率就能从36%降到30%；8岁到13岁年龄段的孩子多睡一小时，超重的比率也能下降4%。 |
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