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dgf2008

主管区长 (知名作家)

不要鄙视看帖不回的人!!

优秀区长

[交流] 你衰老了吗?测试一下就知道

单脚立:断衰老
  被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,来判断衰老的程度。
  


测定标准(男性)为:

      30~39岁为9.9秒;
  40~49岁为8.4秒;
  50~59岁为7.4秒;
  60~69岁为5.8秒。
  女性比男性推迟10岁计算。
  未达标准者,生理年龄已经高于实际年龄了,需要保养身体,保持心情愉悦。
  爬楼梯:看体力
  以5层楼为限,30岁左右的人,一步迈两层台阶,能快速登上5层楼,仍觉得轻松,说明健康状况良好;
  50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼,中途不休息,不用借助扶手,没有明显的气喘现象,说明健康状况不错。
  不论哪个年龄阶段的人,如果登上3楼就气喘吁吁,心跳加速,说明体力较差,应加强锻炼。
  屏气:检测肺健康>>呼吸系统疾病
  屏气的测试可以让你察觉肺是否健康。
  游泳或盆浴时,先深吸一口气,然后将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能维持多长时间。
  如果在30秒以上,就说明肺很健康;
  能达到1分钟,肺就十分强壮了。
  想提升肺的质量,可以在空气良好的环境里做深呼吸,并主动咳嗽,这样可以排出沉积在肺中的杂质。

[ Last edited by dgf2008 on 2007-1-19 at 01:07 ]
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hezhi200512

铁杆木虫 (文坛精英)

随遇而安

我站着滴时候都是单腿!!!我可是活够啦哈!
随遇而安 古之真人,其寝不梦,其觉无忧,其食不甘,其息深深。 《庄子·大宗师》
3楼2007-01-19 11:19:42
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