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金虫 (正式写手)

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[交流] 简谈大学生心理矛盾

有一种观点认为，无论是横向与同龄其他青年群体相比较，还是从纵向与成人相比较，大学生都是心理健康的高危人群。这个结论看来尚需进一步确，但有一点是相当明显的，即大学生具有较高能力较高文化和较高自尊的群体，他们通常有不同于一般青年的的更高的抱负和追求，面临更多的机遇和挑战，因而要承受更大的心理压力与冲突。从这个意义上说大学生所产生的更多心理问题，正是他们要想有更多作为所必须付出的代价。
心理健康水平明显偏低，心理障碍有强迫、焦虑、偏执、抑郁。
情绪困扰比较普遍。
因心理障碍，打击承受能力偏低。
大学生的心理问题受许多因素的影响，概括一句话，就是由某个体的、社会的、心理的诸多因素共同作用的结果。如果学习任务、工作性质超出个人的能力水平或不能达到个人的愿望，与个人的抱负兴趣不一致，或个人不能左右自己在学习上所面临的困扰时，均不能达成生活压力而影响心理健康。
面临考试。
-----我们将会怎样？
考试的脚步渐渐走近，同学们无论在表现上思维上都会有一定的紧张。我们一起关注考试的心理动态。排除其对自身的困扰。
考试焦虑的表现。
情绪上担忧、焦虑、烦躁不安。
认知上注意力不集中、记忆力下降、看书的效率低、思维僵化、行为上坐力不安，手足无措。
身体上：头痛、食欲下降、恶心、心慌。
考试焦虑的影响因素。
客观因素：考试的重要性、难易程度、主次程度等。
主观因素：个性敏感、易焦虑、缺乏安全感、过度追求完美。
怎样应付考试的措施及方法。
时间管理：善用你最大的资源。
对压力的态度：消极的态度制造问题。
风物长宜放眼量，“有什么大不了的”的态度从容面对，保持，控制，一个人的目标确定。
营养锻炼和健康的生活方式。
管理环境缓解压力。

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