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养生之道：知道比不知道好[分析化学]
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[教师] 来自朋友转发的邮件。 -------------------------------------------------------------------------------- 大家小心身体 很多不好的习惯 尽量改过 新的一年除了快快乐乐 身体还要健健康康:> -------------------------------------------------------------------------------- 越晚吃饭致死率越高 !! 晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！ 你是不是也常忙到 8：00才吃饭呢？小心喔！ 根据统计国内70%的人具有酸性体质.......... 酸性体质有一个很大的特征， 吃愈好得慢性疾病的机率就会很高。 因为体质变酸， 酵素作用会受到阻碍， 内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。 酸性体质的朋友， 一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物， 事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟， 要找出问题的根源是去改变你的体质， 才是根本解决之道。 (人体应呈现弱碱才好) 《熬夜会使体质变酸》 晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧， 用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸， 通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。 所以每天尽量在12：00 以前睡觉，不要常熬夜， 若非要熬夜，一星期以一次为限！ 熬夜时不要吃肉， 这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。 《吃宵夜的人，体质容易变酸》 时常交际应酬的生意人，通常寿命较短， 易患糖尿病、高血压。 凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。 吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损， 因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态， 因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体 《早起的人身体好》 人体在凌晨4：30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在4：30以前就起床。 如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少， 变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 《不吃早餐的人，体质会变酸》 一天三餐中， 早餐占了70 分。 可见早餐最重要，但台湾人普遍不吃早餐， 更糟的是养成吃宵夜的习惯， 这是非常不正确的饮食习惯。 所以从现在起要更重视早餐， 学习如何吃早餐。 早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物， 才足够你一天的消耗量。 《精致食物加速胃肠老化》 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误， 因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物， 这种人的肠子老化的特别快，肝功能差， 大便是黑色的而且会常便秘。 因为精致食物缺乏纤维素， 会导致肠子功能变差，甚至萎缩， 你所吃的食物变成了毒素， 使你体质变酸，慢性病也开始。 决湍之水注千仞之壑，而徐翳萧苇以捍其冲流。。。。。。 -------------------------------------------------------------------------------- 大家小心身体 很多不好的习惯 尽量改过 新的一年除了快快乐乐 身体还要健健康康:> -------------------------------------------------------------------------------- 越晚吃饭致死率越高 !! 晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！ 你是不是也常忙到 8：00才吃饭呢？小心喔！ 根据统计国内70%的人具有酸性体质.......... 酸性体质有一个很大的特征， 吃愈好得慢性疾病的机率就会很高。 因为体质变酸， 酵素作用会受到阻碍， 内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。 酸性体质的朋友， 一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物， 事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟， 要找出问题的根源是去改变你的体质， 才是根本解决之道。 (人体应呈现弱碱才好) 《熬夜会使体质变酸》 晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧， 用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸， 通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。 所以每天尽量在12：00 以前睡觉，不要常熬夜， 若非要熬夜，一星期以一次为限！ 熬夜时不要吃肉， 这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。 《吃宵夜的人，体质容易变酸》 时常交际应酬的生意人，通常寿命较短， 易患糖尿病、高血压。 凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。 吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损， 因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态， 因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体 《早起的人身体好》 人体在凌晨4：30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在4：30以前就起床。 如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少， 变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 《不吃早餐的人，体质会变酸》 一天三餐中， 早餐占了70 分。 可见早餐最重要，但台湾人普遍不吃早餐， 更糟的是养成吃宵夜的习惯， 这是非常不正确的饮食习惯。 所以从现在起要更重视早餐， 学习如何吃早餐。 早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物， 才足够你一天的消耗量。 《精致食物加速胃肠老化》 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误， 因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物， 这种人的肠子老化的特别快，肝功能差， 大便是黑色的而且会常便秘。 因为精致食物缺乏纤维素， 会导致肠子功能变差，甚至萎缩， 你所吃的食物变成了毒素， 使你体质变酸，慢性病也开始。 养生之道就在日常生活里， 吃出健康，也能吃出自信。 |
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