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smallaxiao

新虫 (正式写手)

[求助] 腰间盘突出

腰间盘突出平时应注意些什么？饮食和生活上应注意什么？可以做些什么运动？避免做什么运动？ （尽量详细）
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smallaxiao

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1楼 2011-10-26 17:08:45
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莫天一笑

铁虫 (初入文坛)
★ ★ ★ ★ ★
onewinder(金币+5): 欢迎交流 2011-11-01 19:23:16
　非甾体类镇痛药如消炎痛、布洛芬等，镇痛效果强，消炎及抗风湿作用也较强。但一般消炎镇痛类药物不能较长时间服用，尤其是对于同时患有肝/肾病、高血压、糖尿病患者更要注意禁忌，以免引发新的不适症。中枢性肌肉松弛剂，对缓解肌肉疼痛有一定作用。一般消炎镇痛类药物需饭后服用、患者更要注意药物禁忌。对处于急性期的腰间盘突出症患者，静点类固醇类药物，辅以脱水剂，以消除神经根水肿。内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大，因此选择 沈阳外用中药粉包，治疗效果会更好，使用方便，不过敏，没有副作用，沈阳外用中药粉包 能彻底解决腰椎间盘突出的痛苦。
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5楼2011-11-01 10:49:14
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douchuanzi

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★
onewinder(金币+2): 感谢提供建议 2011-10-26 18:51:50
smallaxiao(金币+10): 谢谢 2011-10-26 19:25:31
注意不要久坐，突然弯腰
要睡硬板床，不要睡软的
注意不要受凉
可以做燕尾锻炼：即趴在床上，头、脚向上抬起，犹如燕子飞行时一样
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爱情就像拉皮筋，受伤的总是最后放手的！
2楼2011-10-26 18:08:44
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onewinder

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★ ★
amisking(金币+5, MedEPI+1): 鼓励发帖交流！ 2011-10-26 20:21:07
腰椎间盘突出症主要是指腰椎，尤其是L4-5、L5-S1、L3-4的纤维环破裂和髓核组织突出压迫和刺激相应水平的一侧或双侧坐骨神经所引起的一系列症状和体征。诱发因素有退行性变、职业、吸烟、心理因素、医源性损伤、体育活动以及寒冷、肥胖等。
所以第一个问题需要主要的是避免诱发因素的产生。
饮食上原则上不需要注意什么，如果有高血压高血脂则应避免食用过多动物内脏，如果有高血糖则避免食用含糖分过多的食品。
如果是发病期则避免久坐，坐不如站，站不如躺，尽量避免腰椎受垂直压力。
所有的运动疗法目的都在于提高腰背肌肉张力，改变和纠正异常力线，增加韧带弹性，活动椎间关节，维持脊柱正常形态。
1.早期练习方法：腰背肌练习，含五点支撑法、三点支撑法、飞燕式
2.恢复期练习方法：体前屈练习、体后伸练习、体侧弯练习、弓步行走、后伸腿练习、提髋练习、蹬足练习、伸腰练习、悬腰练习
以上练习具体方法可百度。
应注意避免腰部急剧扭转和急剧屈伸（尤其是在负重状态下）
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努力！相信自己值得拥有一切！
3楼2011-10-26 19:21:11
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莫天一笑

铁虫 (初入文坛)
急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。 　　2．避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。 　　3．症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动
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6楼2011-11-01 10:50:18
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