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养好你的胃
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近些年来，胃病患者越来越多，尤其是年轻患者在增加。主要是不当的饮食造成这种后果。没有良好的饮食习惯，不注意使用某些药物是造成胃损伤的重要原因之一，那么胃病患者应该如何注意饮食呢？ （1）饮食不宜过饥、过饱、过烫、过冷、过硬、过腻。 （2）饮食宜定时、定量，有一定的规律。 （3）少食不易消化的食量，如芋头、糯米、汤圆、螺蚌、蹄筋等。 （4）菜肴清淡，不要过咸，不可过于酸和辣。 （5）不吃腌制品，如咸鱼、腊肉、香肠、腌菜与熏制品。 （6）禁忌香烟、烈酒、浓茶、咖啡，它们是胃病的四大劲敌。 （7）宜多吃一些含硒量高的食物，如动物肝脏、腰子、鱼虾、磨菇、大蒜、芦笋、芝麻等。 （8）宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果（猕猴桃、山楂、柑桔、草莓等）。 （9）宜多吃含叶酸多的食物，如各种动物肝脏、各类绿色蔬菜、酵母等。 另外，应慎用或不用阿司匹林、消炎痛、芬必得、去痛片等易伤胃的药物，以免导致胃粘膜糜烂、出血。 治疗胃病做到合理饮食才是最关键的，最有效的，祝愿大家都有一个健康的胃，有个健康的身体！  |
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