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reader1717

木虫 (正式写手)

[交流] 早上必做的四好习惯

早上必做的四好习惯
　　习惯一：早上洗澡是个好习惯

　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　习惯二：早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。

　　如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　习惯三：早上慢慢起是个好习惯

　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　习惯四：醒过来后喝一杯凉水是个好习惯

　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用
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1楼 2006-12-07 22:24:25
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mengying1010

铁虫 (初入文坛)
早起喝杯水的习惯已经养成了，
就是慢慢起床，好象还比较难办哦！
容易咪咪忽忽就又睡着了，呵呵！
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2楼2006-12-07 23:18:05
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akai007

早上洗澡应该很舒服,可是没有时间啊.麻烦
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3楼2006-12-08 09:01:08
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anqi7903

木虫 (小有名气)

呵呵，很不错的建议哦！我一直在努力，感觉好棒！

呵呵，很不错的建议哦！我一直在努力，感觉好棒！
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4楼2006-12-08 09:33:58
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eyelee

荣誉版主 (著名写手)

阿弥陀佛
支持一下：） 呵呵 好建议 我基本都能做到 除了xizao~~
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左右矛盾,遁入中庸，素食中国.我的目标是让一亿中国人吃素！
5楼2006-12-08 09:44:27
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hezhi200512
6楼2006-12-08 09:56:09
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x9y9

哈哈，看来俺的个人习惯还是不错的吗，除了第一条没时间外，都做到了啊！谢谢您帮我发现自己的习惯，我会坚持的，为了自己大家也养成这样的好习惯吧！
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7楼2006-12-08 10:14:26
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lianheyajun

捐助贵宾 (著名写手)

慧眼识猪
http://muchong.com/html/200606/259525.html重复
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8楼2006-12-08 10:27:21
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