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fengxinglie

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[交流] 生姜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
　　
　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
　　
　　等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）
　　
　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
　　
　　一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！
　　
　　至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！

生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
适合人群：
经常手脚冰凉的mm
减肥过程想吃甜食的mm
很难让自己休息2天的mm
整整断食一整天绝对无法忍耐的mm
生姜红茶断食法时间表：
第一天：
早正常饮食
中同上
晚同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：
早胡萝卜+生姜红茶（400ml）
中同上
晚杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：
早断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
中杂粮粥晚杂粮粥
第四天：
早生姜红茶
中正常饮食
晚同上
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：立顿红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜。

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好

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