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luoyongwei2006金虫 (小有名气)
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[交流]
不同状态吃不同食物
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1.精疲力尽时,可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神气的功效。因为他们含有大量丰富的蛋白质、维生素B和E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。 2.办公室内，眼睛使用过分时，可食用鳗鱼。鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。食用韭菜炒猪肝也有此功效。整天呆在办公室的人容易缺乏维生素D，可食海鱼类、鸡肝等。 3.当承受强大心理压力时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物。如清炒菜花、甘蓝花、菠菜色拉、芝麻、水果等。 4.不胜酒力时，多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可防止酒醉，且有补给营养效果。 |
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