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liangduoqiang

铁虫 (正式写手)

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[交流] [原创首发]博士生如何自我调节情绪

在很多人的眼力，博士生教育是精英教育，博士生们是快乐和幸福的阶层。事实上，作为局中人的我，个人觉得并非如此，博士生们处于一种非常尴尬的处境（无钱，无权，无处诉苦），面对更多的压力（科研，毕业，外界的期望），承受无数的艰辛和曲折（得不到应有的理解，科研的失败），没有任何浪漫可言。

在这种情况下，作为一名博士生，控制自己的情绪就成为一种必要的。一般说来，经过无数成功的博士生，对于成功不会乐极生悲，更大的问题在于长期的压抑而产生的隐患。现在现身说法，谈谈自己如何控制自己的情绪的。

第一，有规律的生活
规律的生活会给你带来更多的确定性，比如说，一个人做事按部就班，他就会少一份忧虑。确定性会减少忧虑。我每246下午打篮球，每天中午吃饭时看CCTV NATIONAL，晚饭时浏览英文门户网站，每半个月备份一下数据，没半年整理一次硬盘。这让我不用考虑太多的事情。

第二，反情绪的行动
现在主要讲对付情感的低潮。我会想一些高兴的事情，比如说自己的声音更具磁性了，左手控球更纯熟了，等等。其次做一下不重要也不紧张的事情，比如管理一下自己的博克，给父母打个电话。找一下朋友和同事解决一些小事情。

第三，做白日梦
你可以一无所有，除了梦想和激情。一个人做的梦越具体，他就越有激情。好好想想以后的幸福生活，那么你的所有辛酸劳累都会抛掷脑后。

第四，拜读一下高人的大作
当情绪低沉时，我会经常拜读一下高人的大作，比如李开复的《选择的智慧》等等。你会学到很多东西，当然有女朋友的话，可能就不象我这样闲暇了。

因为难能，所以可贵。拼命奋斗，努力享受吧。最后用一句信念结束，愿大家都开开心心。

-------“相信命运的安排和自己的努力”

[ Last edited by liangduoqiang on 2006-11-25 at 16:11 ]

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