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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 饮水学问 四种有效饮水方法
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Linda_Zhu

金虫 (正式写手)

[交流] 饮水学问 四种有效饮水方法

饮水是我们日常生活中，最为常见的细节，但是什么样的饮水方法才能让身体真正有效吸收，现为你提供真正有效的饮水方法。


方法一：一口气喝完一杯水


真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。


方法二：饮好水


尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。


方法三：空腹饮水


当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。


方法四：能放能收


上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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1楼 2006-11-18 13:38:53
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bob1719
谢谢分享！
2楼2006-11-18 15:06:18
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tlhgfz

银虫 (正式写手)
лл1
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3楼2006-11-18 19:21:45
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自行车

金虫 (正式写手)
同意
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4楼2006-11-19 13:35:03
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栋宝贝0425

谢谢分享！多喝水还可以预防结石！
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5楼2006-11-19 13:43:26
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没脸见人

谢谢发布，好方法共享保健康！
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6楼2006-11-19 13:45:29
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fqj

铁杆木虫 (正式写手)
。。楼主辛苦了，再接再厉啊 。。
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7楼2006-11-19 20:02:33
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欣欣月飞扬
8楼2006-11-22 09:35:46
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hezhi200512
9楼2006-11-22 11:04:08
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comicli
10楼2006-11-22 13:51:09
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