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wanghrly

金虫 (小有名气)

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[交流] 生理期和护肤

第一周：小红来了
  1日：容易疲劳而睡过头，来不及也要防晒
   --这时候皮肤敏感脆弱，紫外线轻易就能伤害皮肤，一定要防晒
  2日：小腿跟脸会有浮肿现象，洗澡速度放慢可以让血液循环比较好，减少浮肿
   --此时切忌泡澡
  3日：开始有暗沉干燥现象，保湿要兼具清爽
   --干燥也会造成暗沉，推荐最清爽的保湿法，例如用保湿化妆水泡纸膜
   敷脸。
  4日：起床时候眼睛突然很肿
   --把湿毛巾放入微波炉加热，敷眼睛（小心不要烫到）；毛巾凉后再次加温
   反复三次
  5日：不要减肥，多吃铁质，蛋白质，补血补营养
   --经期只有水分滞留问题，不会囤积脂肪，所以不要可以减肥，失血过多的
   人可以多吃菠菜、红豆、蜜枣等食物
  6日：麻油补品补身
   --每次经期都有调养的人，子宫卵巢功能、女性荷尔蒙分泌都会更好，老了
   更会比同龄女性看起来年轻。不吃冰冷食物，整天吹冷气的上班族，
   这周记得代薄外套，尽量穿长裤保暖。建议美人儿前两天池麻油腰子，后三天吃
   麻油猪肝或者红糖姜茶，温暖身体也将经血排净。
  7日：生理期最后一天，所有疲劳反映在眼睛
   --选择舒缓功能的眼膜

第二周：小红刚走试用新产品week
8日：月经后肌肤最健康，换新保养品趁今天
   --换新产品之前，先跟专柜小姐要试用包，回家到出一点点，擦在肌肤
   最细嫩的手腕内侧，24小时后，观察是否变红、过敏。（如果想做脸，
   也趁这周做）
9日：用新保养品，先看清楚说明书
   --不管什么保养品，都会因为使用顺序和用量影响效果。
10日：小红走了，留下变厚的角质
   --小红带来的油脂，让肌肤角质变厚，去角质才能让皮肤更好的吸收
   保养成分
11日：选这周约会，并敷保湿面膜效果更明显~~
   --面膜贵，想要每次敷完都觉得值得，就在月经过后这周敷，加上昨天
   刚刚去了角质，效果更加倍！
12日：易囤积脂肪周：训练6秒钟肌耐力
   --每个动作停留6秒钟在生理学上是锻炼肌肉最有效的时候，针对易囤
   积脂肪的部位做锻炼，并且要去意识自己那个部位是否有用到力，才能
   真正达到效果
13日：皮服好中带干，用滋润并且保湿的乳液
   --肌肤虽然没有经期时候的粗荒，但此时肌肤油脂分泌较少容易让水分
   蒸发造成干燥，要用有滋润度的乳液锁住水分
14日：尝试新保养法，提升肌肤吸收力
   --固定一样的保养法，皮肤容易习惯吸收一样的营养。例如将化妆水到
   在化妆棉，并翻到反面沾上乳液，将同时拥有乳液和化妆水的化妆棉在
   在脸上清拍直至肌肤吸收，可以增强保养效果，也是和不喜欢乳液粘稠
   的人。

第三周：前黄体期集中美白week
15日：黑色素活跃周，美白防晒粉饼随身带
   --进入黄体期前半，气色还算不错，油脂分泌越来越多，
   黑色素开始活跃，随时携带美白防晒粉饼补妆并且预防
   黑斑。
16日：肌肤的白净度，要靠体内发出来
   --南瓜、地瓜具有最完整的ACE（可美白皮肤），也因为被
   淀粉包裹，维他命C的分量比一般蔬菜更不容易流失；
   杏仁片有大量维他命E，酸奶对肠胃好，还不甜的，对瘦身
   效果更佳，有饱足感热量还不高
17日：做有氧运动，燃烧脂肪
   --黄体期前半是最佳减肥周，前一周已经对肌肉做锻炼，
   身体处在高新陈代谢状态，此周加入有氧运动，例如游泳、
   跳绳，跑步。因为身体状况好，就算激烈运动身体也能负担，
   不容易因疲劳而放弃！
18日：多吃促进雌激素分泌的食物
   --皮肤开始要变丑，因为雌激素突然下降，为了让肌肤代谢
   更好，多吃含大量雌激素的食物：芝麻、大豆制品、麻油...
19日：多用了一张吸油纸！
   --加强美白的同时，也要注意这周油脂分泌增多了，美白也要
   选择有控油效果的保养品！
20日：两颊开始出现茶肤色，斑点变深、妆快盖不住了
   --黄体素开始变高，暗沉、斑点越来越明显，应该局部集中美白，
   担心化妆无法遮掩，就用遮暇与美白兼具的美白淡斑笔！
21日：外出游玩的话，晚上用美白面膜修护

第四周：后黄体期对付痘痘week
22日：又长痘痘了！
   --这种因为荷尔蒙失调而产生的痘痘是成人痘（迟发性青春痘）
   好发于U字地带，跟青春期痘痘有所不同，一直控油是错误的，
   还要注意保湿才好。
23日：调养身体，为生理期做准备，尽量吃阴性食物
   --阴性食物（凉）番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛奶、西瓜
      阳性食物（热）胡萝卜、莲藕、青椒、鸡肉、鱼虾、苹果、樱桃
24日：选择温和清洁用品
   --脸虽然油渍渍，但此时皮肤其实非常脆弱，敏感，不要一味
   想去油而选择刺激性太强的洗颜品。
25日：镜子里明显看到了黑头粉刺
   --用挤的，会让毛孔更明显，这周选择两天作深层清洁面膜、去
   角质（两次务必隔2-3天）
26日：一日一分钟刺激小指，照顾妇科器官
   --小指经络连接到卵巢、子宫，刺激它可以规律经期、强化妇科器官
   做法：左手小指往上掰高10秒，转10秒，往旁边拉10秒，换右手。
27日：T字部位下午全部脱妆！
   --本来就偏油的T区，月经期前倒数两天，皮脂分泌更加恐怖，
   妆前使用T控产品
28日：毛孔明显，早上妆很难伏贴
   --越来越接近小红拜访日，上妆前用遮毛孔并且控油的产品！
--
月前或月事初期，由于受黄体期的雄性荷尔蒙影响，不论皮肤和毛发，油分都较平日分泌多
，所以这时的护肤程序和用品就要变少了！

　　重点一

　　平衡油脂分泌既然油分多，洁肤用品最好有去除油脂分泌作用，而由于T字位较多油，在
T-Zone位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　　重点二

　　营养水分吸油不少人有用水喷面习惯，若你只是非常日子较油而不欲多花钱，上街时可
先用吸油面纸吸收多余油分，后再喷上营养水分。　

　　重点三　

　　用温和洗头水洗头除了皮肤外，毛发的毛囊亦会分泌较多油脂，所以这段期间最好用温
和洗头水，天天洗头，若油分仍然多，可试试在清洗后用1茶匙盐按摩头皮，然后再用温水
清洗干净，亦有去油作用！
PS：别误会俺是男的，只是看到帖子上有人要求，搜拉一下为各位女虫虫们提供参考，不好意思

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