| 查看: 664 | 回复: 4 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
嚼掉你的压力
|
|
嚼掉你的压力 中山大学心理学系教授 高定国 发布日期：2011-08-12 来源：健康报 像不少运动员一样，很多人有压力的时候会嚼口香糖。实际上，一周中最需要嚼口香糖减压的时间是在星期一。 我们近期开展的一项针对“微博情绪”的调研结果显示，周一是白领们一周中压力最大的一天。在一周当中，周末的负性情绪主要来源于对下周压力的预期，并开始累积。星期一延续了周末开始形成的压力，负性情绪在全周当中达到顶峰，并在工作日开始后逐渐下降，在周四达到最低点。因此，对于普通的上班族，周一无疑是一周之中最需要减压的时间段。 现代人要科学管理自己的情绪，在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情，比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。例如，有人就想出了别有新意的减压方法，将给自己造成压力的因素，如房子、工作等，用口香糖捏成具体形状表达出来，然后再“嚼”掉，从而收到减压与舒缓情绪的效果。 嚼口香糖减压的确有科学依据。研究显示，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此可推导出咀嚼可使心情放松。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=236125&cat=09L |
回复此楼» 猜你喜欢
312求调剂
已经有4人回复
-
一志愿0817化学工程与技术，求调剂
已经有4人回复
-
材料调剂
已经有7人回复
-
302求调剂一志愿华中师范大学
已经有7人回复
-
071000生物学调剂
已经有7人回复
-
一志愿安徽大学0817化学工程与技术，求调剂
已经有4人回复
-
326求调剂
已经有5人回复
-
材料专硕322分
已经有10人回复
-
309求调剂
已经有10人回复
-
考研调剂
已经有5人回复
 |
2楼2011-08-17 14:24:13
3楼2011-08-17 15:25:43
yieryi
至尊木虫 (知名作家)
- 应助: 16 (小学生)
- 金币: 43383.8
- 红花: 10
- 沙发: 450
- 帖子: 8365
- 在线: 818.5小时
- 虫号: 212681
- 注册: 2006-03-08
- 性别: GG
- 专业: 骨、关节、软组织疲劳与恢
4楼2011-08-17 18:10:22
|
|
5楼2011-09-27 20:12:37
