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每天服用大剂量维生素c是好是坏？
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每天一克维生素c是好是坏？ 从小白鼠每日产生的维生素c量来换算，人每天需要13-15克维生素c。而现在推荐量是300mg，500mg-1g已经算是大剂量了。 而且现在好像还没有直接的实验或是证据能够证明每天服用10克左右的维生素c有什么危害。唯一的问题是可能会有点胃肠不适，但可以通过逐步增加计量的方法解决。鲍林曾经在80年代提出每天服用大计量维生素c即每天3-5g的量。而他本人每天服用10g坚持了20年没有任何副作用出现。而现在推荐的计量也逐步向他的计量靠近了。 所以我想讨论下每天服用大剂量维生素c的问题。 |
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