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木石

铁杆木虫 (正式写手)

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[交流] 人体一天24小时的活动能力！！！

人体一天24小时的活动能力：
1点：大部分人已进入梦乡，是由浅睡期向中深度睡眠期过渡的阶段，人很容易醒来。此时，人特别容易感到疾病的存在。
2点：大部分器官基本停止工作。肝脏的工作却异常紧张，忙于解毒和排出毒素，为人体进行清洗工作。
3点，体力几乎完全丧失，血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4点，呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，机体血液循环也处于最微弱的状态。但此时听力很敏锐，极易被微小的动静所惊醒。早醒的人通常会在此时醒来。
5点，肾上腺皮质激素开始分泌，如果此时起床很快就能进入精神饱满状态。
6点，血压上升，心跳加快。即使仍在睡眠中，但机体已经苏醒。
7点，人体免疫力特别强。
8点，身体完全结束休息状态。
9点，大脑兴奋性升高，病痛感减弱，心脏效率处于高峰区。
10点，注意力和记忆力最好，工作效率最高，人的积极性上升，人体处于最佳状态。
11点，神经系统和循环系统状态协调，生理、心理很容易协调。
12点，人的全部精力均旺盛。
13点，肝脏处于休息期。全身第一阶段的兴奋期已过，会感觉疲劳，要适当休息。
14点，精力减退。是一天中的第二个低潮阶段，反应迟缓。
15点，重新改善。感觉器官此时尤其灵敏，特别是嗅觉和味觉。性格外向的青年人创造力旺盛，性格内向者则处于低潮时刻。
16点，血糖含量升高。有人把这一过程成为“饭后糖尿病”。这种现象虽然不是病态，但却标志着衰退即将开始。
17点，各器官的效率仍然比较高。
18点，对肉体疼痛的感觉减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。
19点，血压上升，心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会为一些小事而争吵。
20点，体重是全天最重的时候，反应非常敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。
21点，精神状态一般，但记忆力很好，可在此时记忆白天记不住的课文和大段台词。
22点，白细胞含量最高，数量增加一倍，体温开始下降。
23点，各种组织、器官效率降低，但细胞修复工作开始。
0点，人体效率处于低点，非常容易入睡。
这个生物节律时间表对于我们的起居养生提供了参考依据，能够帮助我们按照时辰变化来调节起居。

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