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让你吃出好皮肤的5种天然食品而且还祛痘
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首先我们先做个自我调查，如果你符合其中的3项，就说明你的“体内毒素”已经需要迅速进行排毒啦。 ·脸上痘痘长不停，常常起疹子。 ·常吃加工处理过的精致食品。 ·暴饮暴食，生活紧张。 ·没到下午，小腿就开始肿胀。 ·舌头上有白色的舌苔，口腔有黏腻感。 ·吃饭时经常很匆忙，没有细嚼慢咽的习惯。 ·没有养成经常喝水的好习惯。 木耳 木耳本身富含碳水化合物、纤维素、葡萄糖、胶质、脑磷脂、木糖、卵磷脂、维生素B2、维生素 C、胡萝卜素、维生素B1、铁、钙、蛋白质、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 胡萝卜 胡萝卜富含糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、脂肪、挥发油、胡萝卜素、钙花青素、铁等营养成分。医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 海带 中医解释海带味咸，性寒、功能软坚散结、去脂降压、清热利水。医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。 黄瓜 黄瓜所含的黄瓜酸，能有效的促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对胃、心、肺、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。 猪血 猪血本身有利肠通便、清除肠垢之功效。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。 此外不要忘了运动 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 [ Last edited by song6612 on 2011-8-2 at 07:48 ] |
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