| 查看: 929 | 回复: 4 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
立夏健康指南：按摩注意手法否则让你致命？
|
|
立夏健康指南：按摩注意手法否则让你致命？ 发布日期：2011-05-07 来源：39健康网 如果你看到发现一个女性在按揉自己的腹部，你会觉得她在干什么?肚子痛?痛经?消化不良?便秘?如果你心里浮现的是以上这些答案的话，那你的思维就太常规了。女性朋友经常按揉自己的幅度，对于自身的健康可是非常有保证的呢。中医说，经常按揉腹部可以帮助人们更好地获得更长的寿命呢。 其实，腹部按揉也不是小编胡乱说的，而是在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了。不信吗，那就请看吧。《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀”。名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。” 这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了。可是，要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢?养生，可不是说按就能按出来的，需要讲究技巧和小窍门的。下面，就跟着小编去听听中医怎么说吧。 按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。 这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。另外，赵焰强调，在操作之前，配合一些热疗法，效果会更好。 如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长，20分钟足矣。还可以配合进行一些肩臂的活动，如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人配合)等，但动作一定要轻柔，三五次即可。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。 特别提醒，按摩这种外治疗法也有禁忌。如心、肺、肾等重要脏器功能有严重损害的，患有皮肤病、传染性疾病、精神病、肿瘤、骨折、外伤、烧伤的都需要小心。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=212420&cat=0a0 |
回复此楼» 猜你喜欢
招收博士1-2人
已经有4人回复
-
08工科 320总分 求调剂
已经有7人回复
-
生物学一志愿985，分数349求调剂
已经有7人回复
-
0856材料专硕353求调剂
已经有4人回复
-
山东省面上项目限额评审
已经有4人回复
-
一志愿北京化工大学070300 学硕336求调剂
已经有5人回复
-
生物学071000 329分求调剂
已经有4人回复
-
一志愿华中科技大学071000，求调剂
已经有4人回复
-
生物学调剂
已经有4人回复
-
求调剂院校信息
已经有4人回复
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
 |
2楼2011-07-25 10:32:48
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 |
3楼2011-07-25 10:34:14
 |
4楼2011-07-25 10:38:41
 |
5楼2011-07-26 13:24:56
40