24小时热门版块排行榜

>论坛更新日志 (3763)
>虫友互识 (949)
>文献求助 (232)
>导师招生 (230)
>硕博家园 (114)
>考博 (99)
>休闲灌水 (97)
>博后之家 (54)
>基金申请 (48)
>论文投稿 (42)
>找工作 (41)
>招聘信息布告栏 (38)
>公派出国 (37)
>教师之家 (34)
>考研 (32)
>外文书籍求助 (26)

返回列表

郑yuhua

金虫 (初入文坛)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 1448.4
帖子: 22
在线: 9小时
虫号: 1262785

[交流] 贫血怎么办？

最近可能贫血了每天睡的不知道起来头还晕呼呼的！怎么办哦

回复此楼

» 猜你喜欢

AI 太可怕了，写基金时，提出想法，直接生成的文字比自己想得深远，还有科学性已经有5人回复
有院领导为了换新车，用横向课题经费买了俩车已经有9人回复
酰胺脱乙酰基已经有13人回复
博士延得我，科研能力直往上蹿已经有8人回复
同年申请2项不同项目，第1个项目里不写第2个项目的信息，可以吗已经有4人回复
有时候真觉得大城市人没有县城人甚至个体户幸福已经有10人回复
天津大学招2026.09的博士生，欢迎大家推荐交流（博导是本人）已经有5人回复
遇见不省心的家人很难过已经有22人回复

» 抢金币啦！回帖就可以得到:

查看全部散金贴

1楼 2011-07-22 11:14:06

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

lph16969

木虫 (职业作家)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 25044
帖子: 3919
在线: 60.7小时
虫号: 1347460

★
郑yuhua(金币+1):谢谢参与

推荐几样家常的补血食物：　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。　　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。　　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。　　金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。　　龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。　　萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。　　需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。