| 查看: 233 | 回复: 0 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
ljjcom铁杆木虫 (小有名气)
|
[交流]
5分钟手操强身健体
|
||
|
这套手操主要地运用中医经络理论，通过手部动作训练调动经气，达到内脏按摩等功效。 1、双手手掌相对合起，开始快速搓动。每次搓动可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处，然后反复。每一人来回计一次，共搓动36次。 2、双手五指尽量分开，指尖逐个下对，指尖合手掌分开，然后用力开始撑顶。一共做36次。 3、左手摊平手掌，右手握拳，将左手中指对准右手拳头上的后溪穴，中指与穴位中间保持5——10厘米的距离。然后改换为左手握拳，右手摊平手掌。关键在于交换速度要快，交换做36次。 4、用左手大拇指和食指捏右手合谷穴，用力按捏，然后换手，共做36次。 5、将五指尽量分开伸直，然后慢慢将大拇指弯下，尽量伸向小拇指，过程中要注意，其余四手指不能弯曲，一共做36次。 |
回复此楼» 猜你喜欢
面上可以超过30页吧？
已经有8人回复
-
体制内长辈说体制内绝大部分一辈子在底层，如同你们一样大部分普通教师忙且收入低
已经有18人回复
-
网上报道青年教师午睡中猝死、熬夜猝死的越来越多，主要哪些原因引起的？
已经有5人回复
-
“人文社科而论，许多学术研究还没有达到民国时期的水平”
已经有6人回复
-
版面费该交吗
已经有13人回复
-
为什么中国大学工科教授们水了那么多所谓的顶会顶刊，但还是做不出宇树机器人？
已经有10人回复
-
什么是人一生最重要的？
已经有4人回复