| 查看: 339 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
怀孕前营养观
|
|||
|
生下健康的宝宝是现代孕妇最大的希望，每位孕妇都很关心怀孕中的营养。但有正确观念的人却不多。大部份的孕妇都被「一人吃，两人补」的观念所迷惑，以为怀孕的时候一定要多吃一点，胎儿才会健康，这是不正确的。因为怀孕的时候，新陈代谢会变得更有效率，足以应付母体和胎儿的需要，所以孕妇并不必刻意增加饮食。现代人的营养问题是营养过剩，而不是营养不良。有正确的营养观念，才能确保孕妇及胎儿的健康。那正确的营养观念是如何呢： （一）吃的多不如吃的好 现代人的营养问题是营养过剩，而不是营养不够。摄取均衡的饮食、选择多样天然健康的食物，尽量减少加工食品、不偏食或过度摄取某种食物及维持适度的体重增加，是孕期营养最重要的原则。 一般孕期体重增加的原则： 怀孕前体重正常者︰11.5kg-16kg 怀孕前体重稍低者︰12.5kg-18kg 怀孕前体重较重者︰7kg-11.5kg 平均增加体重为10-12公斤 18周-20周︰0.35公斤/每周 21周-生产︰0.5 公斤/每周 体重若增加太多，要小心可能有糖尿病或妊娠毒血症的问题。 若怀孕期间体重增加很少者，不适于末期急速增加体重，应与医生或营养师协谈做适当的增重计划。 |
回复此楼» 猜你喜欢
297求调剂
已经有12人回复
-
26调剂 086003
已经有3人回复
-
265求调剂
已经有20人回复
-
271分求调剂学校
已经有11人回复
-
320分人工智能调剂
已经有6人回复
-
求调剂，一志愿南京航空航天大学 ，080500材料科学与工程学硕
已经有8人回复
-
280求调剂
已经有19人回复
-
求材料调剂，一志愿郑州大学289分
已经有15人回复
-
26考研调剂0710 0860
已经有6人回复
-
282求调剂
已经有22人回复
l3y
至尊木虫 (著名写手)
- 应助: 8 (幼儿园)
- 金币: 12672.2
- 红花: 4
- 帖子: 2698
- 在线: 100.1小时
- 虫号: 200752
- 注册: 2006-02-27
- 专业: 神经系统和精神疾病
2楼2006-10-25 12:10:21
