| 查看: 3331 | 回复: 48 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
饭后——“十四不要”——保你健康！
|
|||
|
1不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。（因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。） 2不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁和大量鞣酸可与食物中蛋白、铁和锌等结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，致使食物中的铁质白白丢失，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。 3不要立刻吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。因为饭后消化道血循环增加，毛细血管扩张，胃蠕动加快，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管，各位烟民注意点健康吧。 4不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。 5不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，体表血流量会增加，使消化道（胃肠道）血流相对减少，影响食物消化吸收，从而使肠胃的消化功能减弱。 6 不急于上床。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。 7. 不急唱卡拉OK。民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。 8不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。 9不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。 10不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。 11不急于散步。饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。 更不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。 12不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。 13不急于开车。事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。 14 不宜立即刷牙。口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙 |
回复此楼» 猜你喜欢
297求调剂
已经有12人回复
-
26调剂 086003
已经有3人回复
-
265求调剂
已经有20人回复
-
271分求调剂学校
已经有11人回复
-
320分人工智能调剂
已经有6人回复
-
求调剂，一志愿南京航空航天大学 ，080500材料科学与工程学硕
已经有8人回复
-
280求调剂
已经有19人回复
-
求材料调剂，一志愿郑州大学289分
已经有15人回复
-
26考研调剂0710 0860
已经有6人回复
-
282求调剂
已经有22人回复
2楼2006-10-21 15:55:03
3楼2006-10-23 12:52:43
4楼2006-10-23 15:22:43
5楼2006-10-23 16:21:45
tiantianxx0436
木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 16395.2
- 散金: 100
- 红花: 1
- 帖子: 1075
- 在线: 98.7小时
- 虫号: 274210
- 注册: 2006-08-26
- 性别: GG
- 专业: 中药制剂
6楼2006-10-23 18:13:37
7楼2006-10-23 18:44:44
helloclare
木虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 2566.4
- 红花: 1
- 帖子: 587
- 在线: 95.3小时
- 虫号: 242641
- 注册: 2006-04-11
- 专业: 心脑血管药物药理
8楼2006-10-23 22:03:24
9楼2006-10-24 18:51:16
 |
10楼2006-10-24 19:25:54
