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zm43287

木虫 (正式写手)

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[交流] 蒸酿尖椒

　　
　　蒸酿尖椒
　　准备时间：10分钟
　　烹饪时间：25分钟
　　特色：
　　造型美观，香滑入口。辣椒能美化皮肤，有助于黑色素的生成，使头发保持黑色。
　　用料：
　　红色尖椒2个
　　鸡胸肉100g
　　木耳少许
　　圆白菜1/8个
　　葱 1根
　　姜2片
　　生抽
1汤匙（15ml）
　　料酒 1汤匙（15ml）
　　做法：
　　1.
鸡胸肉洗净，剁碎备用。木耳用水发好，切碎。尖椒从大头切开，掏去里面的籽，纵向切开，洗净备用。葱姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净，切成丝放在盘子里备用。
　　2.
鸡肉加木耳、葱姜末、生抽、料酒，搅拌拌匀。
　　3. 将拌好的肉馅酿入尖椒中，把尖椒排放在圆白菜丝上，将酿好的尖椒上蒸锅蒸15分钟即可。
　　小贴士：
　　头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜（如尖椒和圆白菜）中含有丰富的纤维质和维生素，能帮助增加头发的数量，女人每天要多食用丰富的蔬菜。

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