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甲流巧应对：甲流的认识及预防
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甲流巧应对：甲流的认识及预防 发布日期：2011-06-19 来源：摇篮网 一、临床表现 潜伏期一般1至7天左右，较流感、禽流感潜伏期长。 甲流的临床表现为急性起病、畏寒高热、头痛头晕、乏力、肌肉酸痛，但呼吸道其他症状较轻，少数有腹痛、腹胀和腹泻等，患者为传染源，主要通过接触及空气飞沫传播，人群普遍易感。 部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合征、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。 二、甲型流感的预防办法 1、保持室内空气流通，以开窗通风为主，或使用排气扇保持空气流通，尽量少使用空调器，不要使用中央空调。 2、空调器应定期清洗或更换滤网，经常清洁出风口，以保持空气的清新。 3、一般不必使用化学消毒剂对室内空气进行消毒。 4、经常打扫卫生，保持室内环境的洁净卫生，对地面、墙壁、天花板、家具及家电等表面的清洁，使用一般清洁剂。 5、养成良好的个人卫生习惯。 A.勤洗手。尤其是在咳嗽、打喷嚏及外出回家后更要洗手。 B.注意日常礼节。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后将纸巾丢进垃圾桶；咳嗽或打喷嚏后要洗手，并尽量避免触摸眼睛、鼻或口。 C.养成健康行为，保证充足睡眠、合理营养、锻炼身体等。 6.避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。 7.避免接触生猪或前往有猪的场所； 8.避免前往人群拥挤场所； 如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。 三、提高孩子抵抗力的办法 *每天给孩子按摩 我家宝宝从小身体就不太好，经常感冒生病，一生病我就着急，马上就带着宝宝去家附近社区看，医生经常都会开药或者打针，这样反而使孩子耐药性很强，反复呼吸道感染，感冒好后又感冒，很烦，有次在网上看到给宝宝按摩能增强抵抗力，于是在当当网上买了两本书来看看，按摩两个月后孩子抵抗力也增强了，不再三天两头生病了。 *多喝水，提供足够的营养，保证充足的睡眠，进行体育锻炼。 *宝宝只要在外面玩回家第一件事情就是洗手，然后吃饭前，吃东西前也一定要给宝宝洗手。 *无论冬夏尽量开窗睡觉，有氧睡眠空气好，有利于孩子健康。开窗大小随季节调整，注意不要让 孩子睡在风口。 *经常把孩子的被褥在太阳下晒一晒，太阳光中的紫外线能把被褥里的病菌杀死，除水分湿气，这对预防感冒很有好处。 *早晨给孩子用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，可增强机体抵抗力。 从夏天转秋天我都是用冷水给孩子洗脸，还会一直坚持下去，谈到给孩子泡脚，孩子身体一直都不太好，晚上睡觉老是踢被子，去年冬天听妹妹说每天都要给儿子泡脚，可去除寒气，于是我也每天早晚给宝宝泡脚20分钟，不仅寒气去掉了而且还增加了抵抗力。 *要均衡膳食，多吃新鲜水果，蔬菜，蛋类、瘦肉和豆制品。 四、解决流感症状 饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。 二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。 姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。 桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。 薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。 鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。 鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 赤小豆、绿豆适量熬汤服用。 绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。 若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。 这些可以治疗感冒，又可以防止猪流感，而且这些食物都是绿色常用的。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=223502&cat=0a3 |
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