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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 瑜伽主张一天的饮食模式
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xrosemary

铁虫 (小有名气)

[交流] 瑜伽主张一天的饮食模式

可以根据自己的喜好任选每类中的一种或几种

早餐
果汁：苹果汁、橙汁、柠檬汁等。
新鲜水果：苹果、香蕉、桃、橘子、草莓、葡萄等。
主食：两片全麦面包或吐司。
其他饮品：牛奶或蜜柚茶一杯。

* 午餐或者晚餐
沙拉：本书菜谱中的，（最简单的沙拉由西红柿、黄瓜、胡萝卜、绿叶菜等组成加上盐、胡椒、柠檬汁或者沙拉酱拌匀即可）。
汤品：本书菜谱中的或者自己喜爱的汤类。
主食：米饭或者面包。
菜品：炒蔬菜（绿叶菜）、豆类食物（如果是荤食者可以食用鸡肉、鱼类或者动物肝脏，但尽可能不要食用其他肉类）。

* 下午茶
饮品：花草茶或者果汁。
点心：咸饼干、麦片饼干2～4片或者干果，如杏仁、核桃一小把等。
水果：新鲜的时令水果一个。
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1楼 2006-10-02 21:08:35
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xrosemary

铁虫 (小有名气)
★ ★
wellspringli(金币+2):谢谢！感谢你一贯的支持！
沙发都没有人抢
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2楼2006-10-03 12:29:50
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aimelie

感谢哦！
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3楼2006-10-03 19:51:43
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