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木虫 (正式写手)

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[交流] 谨防三大“节日综合征”

“十一”长假即将来临，许多人又忙着准备回家与亲朋好友们团聚。不过专家提醒说，节日期间部分人大吃大喝或过度疲劳，不注意休息，每逢长假过后，前来医院就诊的患者都会陡增50%—100%，既给医院增加了不小的压力，又损伤了市民身体。根据以往的经验，有以下三大“节日综合征”最需要预防：

　　一是家庭主妇常见的“醉油综合征”。据南京市第一医院呼吸内科乔岩主任告诉记者，亲朋好友相聚难免美酒佳肴大吃一顿，家庭主妇们一天有好几个小时泡在厨房里“煎炒烹炸”，炒菜时冒出的油烟会损伤人体细胞膜，严重的还会引起呼吸道感染，导致周身乏力、咳痰、不思饮食等，需要住院治疗。预防关键是让厨房通风透气。主妇在打开煤气灶同时，就打开排油烟机、排风扇等设备，炒完菜后再继续抽一会风。

　　二是防“旅途综合征”。在拥挤的车厢中，病毒、细菌的浓度大增，乘客遭受感染的概率比平时大大增加，容易导致“旅途综合征”的发生。该院感染科洪定玲主任提醒市民：乘客可以适度打开车窗或在火车靠站间隙时到站台走动走动，呼吸新鲜空气。有糖尿病等慢性病的老年人，或经常扁桃体发炎的儿童，在乘车前几天可服用“先锋霉素”等抗感染或增加免疫力的药物。途中最好自备食物和水，不要买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，吃东西时注意不要太冷。另外，如果长途坐车还要带一些治疗消化道疾病的药。

　　三是防“应酬综合征”。亲人、朋友聚会离不开吃喝，吃得多，消耗得少，导致营养过剩。该院门诊消化科王巨昌主任说，有肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的人，鸡、鸭、肉等肉类特别要少吃，要多吃蔬菜，搭配适中，同时适当增加豆制品和鱼类的摄入量，以免肠胃系统发生紊乱，导致腹泻。另外，最好在最后吃一点米饭，有条件的，饭前可吃点水果。

　　长假期间，家里有中小学生的父母要看管好孩子，不能让他们过于放纵，长时间上网、打游戏、看电视等，每上网一个小时要休息半个小时，以免损伤视力。此外，有高血压、糖尿病、冠心病的老年人也不要沉醉在麻将桌上，要劳逸结合，保持每天8小时以上的休息时间。

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