| 查看: 882 | 回复: 4 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
健康指南：春季饮食易上火10种食物分清吃
|
|
健康指南：春季饮食易上火10种食物分清吃 发布日期：2011-04-06 来源：39健康网 牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 大豆 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 西红柿 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 鸡肉性温，助火，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。 腌制食品里会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好。 吃辣椒当然会上火，但是辣椒的营养很多，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。适当吃辣椒，避免上火长痘痘，还可以瘦身。 桔子 人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳（1390千卡）热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=202562&cat=0a0 |
回复此楼» 猜你喜欢
评审有感
已经有24人回复
-
云南大学材料与能源学院解琳课题组钙钛矿博士招生
已经有6人回复
-
反应很差，大量原料没有反应
已经有8人回复
-
面上本子正文33页，违规吗？会被低分嘛？
已经有13人回复
-
提交了我也来说说感想
已经有6人回复
-
Sci. Bull. 悲剧经验
已经有7人回复
-
今年审到国自然15份，谈谈感受
已经有20人回复
-
国自然评分
已经有4人回复
-
如果工作了想读博，可以边工作边读全日制嘛？
已经有5人回复
-
如何实现卤原子转化
已经有8人回复
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
 |
2楼2011-05-16 18:19:07
yyp_123
荣誉版主 (文坛精英)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 9.811
- 金币: 32515.3
- 散金: 53804
- 红花: 462
- 沙发: 609
- 帖子: 35086
- 在线: 3408.6小时
- 虫号: 742035
- 注册: 2009-04-07
- 性别: GG
- 专业: 生物医用高分子材料
- 管辖: 文献求助
3楼2011-05-16 18:19:34
木子周
金虫 (著名写手)
- 应助: 2 (幼儿园)
- 金币: 3580.6
- 红花: 2
- 帖子: 1223
- 在线: 253.6小时
- 虫号: 965405
- 注册: 2010-03-09
- 性别: MM
- 专业: 无机纳米化学
4楼2011-05-17 15:51:24
 |
5楼2011-05-17 15:52:49
5