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匿名

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1楼 2011-05-10 18:08:51
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easy24h
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
　
引用回帖:
蛋疼……
3楼2011-05-10 18:15:24
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wzw524226

金虫 (正式写手)
★ ★
Tina9201(金币+2): 谢谢你的参与。 2011-05-12 11:20:29
(一) 三餐后喝水：
用餐后半小时喝水较为适当，但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水，然而，喝罐装饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种营食素，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被吸收。
最近市面上出现了LIGHT的运动饮料，对于不常运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。
(二) 起床一杯水
清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时侯补充水份，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
(三) 睡前一杯水
人体在睡眠的时侯会自然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，而睡眠的六～八小时内，身体都无法补充水份，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此建议在睡前半小时要预先补充水份、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生。
(四)运动饮料含有氯化钠，适用于运动流汗后或拉肚子后的体液补充，不适合在平时当开水大量饮用，以免增加肾脏负担。
(五)如果长期不喝自来水，而改喝矿泉水或蒸馏水，因为没有添加保护牙齿的氟，可能会增加孩子蛀牙的机会。预防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙。
(六)市面上饮用的电解水为碱性水，适合酸性体质或平常喜欢吃肉而少吃蔬菜水果的人。
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任多少真情独向寂莫，人随风过，自在花开花又落，不管世间沧桑如何……
5楼2011-05-10 21:30:36
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金色琴弦

银虫 (小有名气)
★
Tina9201(金币+1): 很好的习惯。O(∩_∩)O~ 2011-05-12 11:28:22
不喜欢喝饮料，无论什么牌子的，无论什么口味的，就喜欢喝水和喝汤！每天喝水和喝汤似乎变成了习惯，如果不喝，总觉得缺少了点什么，就跟每顿不吃点面就觉得没饭一样！
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风轻云淡地往前走
6楼2011-05-10 21:58:50
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木虫pursuer

木虫 (正式写手)
★
Tina9201(金币+1): 感谢你的交流。 2011-05-12 11:27:32
引用回帖:
Originally posted by xuhui530 at 2011-05-10 18:08:51:
前几天我有一个女同学发烧，但是肚子又很疼。小诊所挂了盐水没起效，去大一点的医院一看，原来是肾结石。不算大，蛋疼起来不是一个小女生能抗的住的。后来她说她常坐在电脑旁的，而且也不喝水，不运动，平时出门专 ...

楼主说的好，自从鄙人的知识丰富了以后，对药都不敢随便吃了，总想分析分析。还有就是饮料，既然有味道，里面肯定添加了很多东西，以前还觉得好喝，挺喜欢的，就在我食物中毒一次以后，我就产生了一种幻觉，觉得就是添加的这些物质是我中毒的，所以以后我就不怎么喝了，还是白开水好，把这些有毒物质给“清”出去
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努力提高自己，努力再努力
7楼2011-05-10 22:26:05
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