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思金虫 (正式写手)
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[交流]
帮帮我！我的脚扭伤了，到现在也没有好，我真的好难受！
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| 我的脚在一星期前扭伤了，一直基本上能站立，也能拖着脚慢慢走，我有点忙所以就没有休息，都是拐着走的，但不是经常走动，我以为不是很严重，就不是很再意，现在脚上还有一些瘀血，我跌打丸也吃了，红花油也抹了，膏药也贴了，可是脚外侧的那块凸出来的那块骨头还是很肿而且有时疼的厉害，我该怎么办啊，我真的好痛苦，我好想像正常人一样走啊，跑啊的。希望大家能给我提些建议，让我快快好起来！谢谢大家！ |
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wellspringli
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呵呵，再看看这个！
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在日常活动中(尤其是体育运动时),足部是最容易扭伤的。在普通老百姓的印象中,脚扭伤后立即给予热敷或局部按摩,认为可以减轻疼痛并有助于消肿。其实,这种做法是绝对错误的。 运动医学专家指出,急性软组织损伤(包括脚扭伤)后正确的做法是给予冷敷(在损伤后48小时内)。主要理由有:任何一种软组织损伤后,局部的毛细血管都会破裂出血和扩张,此时冷敷即可起到止痛、止血的作用,又可使毛细血管收缩,从而减少局部组织渗出,减轻肿胀,促进早期康复。相反,热敷则可使局部毛细血管扩张,造成肿胀增大,疼痛加重。而局部按摩属于一种重复损伤,反复按摩似乎可以减轻疼痛,殊不知,这样做还可使急性软组织损伤留下难以治疗的后遗症,不利于扭伤的康复 |
3楼2006-09-19 17:43:46
wellspringli
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伤筋动骨一百天！ 楼主耐心点！ 注意饮食治疗的同时放松心态。 不过我这方面也不是很专业！ 这些东西，看看！ 踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。 踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。 踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。 |
2楼2006-09-19 17:43:23
思
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4楼2006-09-19 17:56:40
wellspringli
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5楼2006-09-19 18:11:15
