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每日四次短散步降低血压效果佳
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美国一项最新研究发现，每天分四次进行短时间散步比一次长时间散步更有利于降低血压。这项研究成果发表于9月份出版的美国《高血压杂志》上。 据报道，印第安纳大学的研究人员对20名处于高血压前状态的患者进行了跟踪调查，着重对四次10分钟与一次40分钟散步的降压效果进行了对比。结果发现，尽管两种散步方式所带来的降压度数相同，然而短时间散步的降压效果可持续11小时，而长时间散步的效果仅可维持7小时。 印第安纳大学的研究人员珍妮特·华莱士在一份声明中表示：“此前的多数研究报告认为长时间的连续散步比短期散步更好，而现在我们也不太清楚为什么短时间散步降压效果更好，而这项研究成果对于那些没有大量时间进行运行的人来说是个好消息，毕竟四次十分钟的散步要比一下抽出四十分钟进行散步要更容易些。” |
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