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晚上捶背可以睡个好觉
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捶背要注意：一是应握空心拳，不要把力量用在握拳上。二是捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。 中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且人体五脏六腑皆系于背，心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。 |
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