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rchiuctw木虫 (著名写手)
太极拳初学者
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恢复视力的强化望远理论
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恢复视力的强化望远理论 数字健视所以能对常见视力问题取得较好的效果，关健在于它有一套独特的全新健视理念。这里我只谈其中有关近视的核心防治理念。至于其它视力问题的防治理念，有许多与此相通之处，读者可从中领悟。 绝大多数防近专家认为，对于普通近视而言，其形成的根本原因在于看近时间长。至于其它因素如遗传，体质、营养、睡眠等均居次要地位。 既然如此，为什么专家们不强调用看远来防近呢？ 其实，专家们认为加强看远确实是防近的根本方法。学生应尽可能多地去看远。但是，学生学习紧张，即使抽时间看远，也会因为看远时间少于看近时间，而使效果不尽人意。 因此，有专家认为，学生在上学期间近视不可能治好。 征诸实际，大量调查显示，随着青少年年龄的增加，近视率也明显上升。显然，目前防近市场的各种方法并没有起到根本作用。 然而，我认为学生防近的根本之路仍然是加强看远，学生看远时间少并不是影响效果的决定因素，关健在于如何在较短的望远时间内，提高望远效率。 望远实际上是一种对眼睛的锻炼，而运动医学认为，锻炼效率=时间×强度。因此，如能在较短的望远时间内，增加对眼睛的锻炼强度，或者说耐力，即望远时目不转睛，眼睛尽量不眨，显然将极大地提高望远效率。 这是望远健视中一个简单到家的诀窍。同时，这也是数字健视对防近的根本理念。实践证明，该方法用于防近效果卓著。 然而，遗憾的是，这个极其简单的望远诀窍，通常只为部分健身界人士所掌握，此前也无人对此大力推广。因而几乎所有的防近专家，并不知道它，几乎全部近视人更是如此，却迷信于药物、眼镜、手术、护眼产品…… 当然，我也理解防近专家们所作的努力，以及近视人的迫切心情。但是，这样的防近实在是主次不分，本末倒置，眉毛胡子一把抓。不仅造成钱财的浪费，还要为此付出更多的时间和心血。 然而，我也并非认为，防近完全不用这些方法。相反，我认为，在做好目不转睛的望远凝视的基础上，其它一些好的方法，如能配合使用，可谓相得益彰。 实际上，即使对于望远健视在防近中的作用，许多人恐怕也认识不深，下面我对此作详细阐述。 用“用进废退”理论解释望远健视 历史上法国博物学家拉马克根据他在动植物学方面的研究，提出了生物进化的理论，创立了“用进废退”学说。 用进废退学说的核心论点是：环境变化是物种变化的原因。环境变化了，使得生活在这个环境中的生物，有的器官由于经常使用而发达，有的器官由于不用而退化；这些变化的性状能够遗传。但遗传物质又会由于环境改变而产生变异。 用“用进废退”理论解释生物器官的发展非常确切。 从生物现象看，长颈鹿因为要经常伸长脖子吃树上的叶子，它的脖子因此而变长；鹰因为要经常在很高很远的地方寻找地上的猎物，因而鹰眼极其敏锐，其视力远远超过人的视力；老鼠因为经常在黑暗中生活，经常钻洞，因而它的视力退化，被称为“鼠目寸光”。自然界中此类现象比比皆是。 从生活体验看，盲人使用耳朵比常人多，所以其听觉比常人灵敏；聪明人经常动脑，所以其头脑灵活，充满智慧；许多老年人退休后头脑空虚，所以他们易患老年痴呆。生活中此类事例也是俯首皆拾。 下面是用进废退规律在生物眼睛的进化上的极好体现。 有些国外学者拿猴子作实验，一组放于笼内饲养，周围用布严密遮盖，形成人造视近环境；另一组在室外饲养，可自由活动。一段时间后，笼内的猴子全部患有近视。并且，猴子的年龄越小，在笼内的时间越长，近视度数越高，而笼外的猴子视力完全正常。我国学者用鸡作类似实验，也取得了一致的结果。 意大利小男孩托蒂有一只十分奇怪的眼睛，眼科大夫多次会诊得出的结论却相同：从生理上看，这是一只完全正常的眼睛。但是这只眼睛却是失明的。原来，当小托蒂呱呱坠地时，由于这只眼睛轻度感染，曾被绷带缠了四个星期。正是这种对正常人来说几乎没有任何副作用的治疗，对处于视觉发育关健期的婴儿托蒂造成了极大的伤害。他的这只眼睛因为没有受到足够的视觉刺激而完全退化了。 弱视眼所以又称作懒惰眼，原因在于多数弱视人早期时，两眼虽视力不同，但并无弱视，只是视力好的眼用的多，视力差的眼用的少。于是，时间久了，视力差的眼便越来越懒，最后形成弱视。 在弱视的治疗上，现代医学则把遮盖疗法作为最重要、最常见的方法。该方法通过遮盖好眼，强迫懒惰眼勤加锻炼，从而达到治疗弱视的目的。但要注意，遮盖疗法需经医生指导。 用进废退是大自然的规律，任何人都不可避免。 处于生长发育阶段的学生，把大部分时间都用在了距离较近的看书学习上，所以其眼球的“进化”－－晶状体变厚甚至眼轴变长，更适合于看清近处的目标。 所以，可以说近视是一种对看近环境的适应。但由此引起的眼球“进化”对于看远来讲，却成了一种退化。其解决的根本办法也必须是，重新建立近视人的视觉对于望远环境的快速适应，使眼球重新进化得适合于看远。因而望远健视是防近的根本方法，任何其它方法都只能算旁敲侧击，虽可若有裨益，但决非根本。 用自组织理论解释望远健视 一般来说，组织是指系统内的有序结构或这种有序结构的形成过程。德国理论物理学家H·Haken认为，从组织的进化形式来看，可以把它分为两类：他组织和自组织。 如果一个系统靠外部指令而形成组织，就是他组织；如果不存在外部指令，系统按照相互默契的某种规则，各尽其责而又协调地自动地形成有序结构，就是自组织。自组织的目的是为了吸收和储存更多的能量。 自组织现象无论在自然界还是人类社会中都普遍存在。一个系统自组织功能愈强，其保持和产生新功能的能力也就愈强。例如，人类社会比动物界自组织能力强，人类社会比动物界的功能就高级多了。 自组织理论是20世纪60年代未期开始建立并发展起来的一种系统理论。它的研究对象主要是复杂自组织系统（生命系统、社会系统）的形成和发展机制问题，即在一定条件下，系统是如何自动地由无序走向有序，由低级走向高级有序的。 自组织理论认为，人体系统是一个自组织系统，人体器官的发展变化是人体自组织的结果。根据该理论，我们分析一下近视的形成与望远健视的机理。 学生近视初期，因为经常大量看近，晶状体会不断地从扁平状态调节到增厚状态，并长时间保持。而且，晶状体的扁平状态并不能得到合理使用。因而，这种反复的调节带来了较多的能量浪费。 根据自组织理论，视觉系统为了储备更多的能量，会采取“自组织”手段，对视觉器官的结构进行重新排列和组合。于是，首先导致结构容易改变的弹性较大的晶状体痉挛，并保持变凸，从而方便看近，减轻能量消耗。 同时，视觉系统的其它器官也在努力地给予默契配合。结构相对稳定的眼轴逐渐变长，从而逐渐彻底解决方便看近问题，表现出视觉系统的各个器官共同承担“方便看近”的责任。 而经常看远时，晶状体需不断地将其相对增厚状态调节到相对变平状态。这种反复的调节也造成了较多的能量浪费。为减少这种能量消耗，视觉系统的各个器官仍然会密切配合，自动组织，重新形成新的平衡状态，并导致晶状体变平甚至眼轴变短，从而满足看清远处的需要。 用唯物辨证法解释望远健视 事物的矛盾规律即对立统一的规律，是唯物辨证法的最根本的规律。它认为，矛盾存在于一切事物的发展过程中。并且，每一事物的发展过程中存在着自始至终的矛盾运动，一切事物中包含的矛盾方面的相关依赖和相互斗争，决定一切事物的生命，推动一切事物的发展。 没有什么事物是不包含矛盾的，没有矛盾就没有世界。生命也是存在于不断地自行产生并自行解决的矛盾之中，这一矛盾一停止，生命亦即停止。如前面谈到的长颈鹿脖子变长，解决了因脖子短而够不着吃高处的树叶的矛盾。盲人听力变敏锐，在一定程度上解决了盲眼不能接受信息的矛盾。 学生在经常大量看近初期，为了能在视网膜上清晰成像，晶状体要经常从扁平状态调节到增厚状态，并长时间保持。这种经常处于扁平状态的晶状体，与需要经常在视网膜上清晰成像的大量看近产生了矛盾。 矛盾的初步解决是导致晶状体保持增厚状态。但这种状态会因为看远时晶状体仍会轻微变平，而不稳定。于是，矛盾的彻底解决则是导致物质结构比较稳定的眼球壁的扩张，即眼轴变长。 对此，我国眼科专家贾锐锋等人则提出了与此观点相近的近代偿学说。该学说认为，近视是眼球对看近产生的补偿（代偿）变化造成的（详见贾锐锋主编的《近视眼新见解及防治》）。 在防近问题上，我们同样要运用矛盾规律。在解决矛盾时，矛盾规律认为，在复杂的事物的发展过程中，有许多的矛盾存在，其中必有一种是主要的矛盾，由于它的存在和发展规定或影响着其它矛盾的存在和发展。也即是说，主要矛盾起着领导的、决定的作用，其它则处于次要和服从的地位。 因此，研究任何过程，如果是存在两个以上矛盾的复杂过程的话，就要用全力找出它的主要矛盾。捉住了这个主要矛盾，一切问题就迎刃而解了。 对此，毛泽东在《矛盾论》中指出，这是马克思研究资本主义社会告诉我们的方法。万千的学问家和实行家，不懂得这种方法，结果如堕烟海，找不到中心，也找不到解决矛盾的方法。 综上可知，要科学防近，就要首先找到导致近视的根本因素，许多人对于导致近视的主要原因，仍有模糊认识。形成近视的诸多因素有：视近环境、遗传、体质、睡眠、营养等。大量调查表明，同为青少年，学生中近视率明显较高，而不上学者近视率极低。并且，学校性近视几乎是近视的代名词，这已被公认。显而易见，视近环境是导致近视的“元凶”。可是学生又必须经常利用视近环境，因此，学生在经常大量看近的同时，必须强化望远环境的利用，即多做望远健视。 另外，矛盾规律还告诉我们，矛盾的斗争性是矛盾的最基本的属性。它贯穿于过程的始终，并使这一过程向着它过程转化，从而推动着事物的发展。而对抗则是矛盾的最高形式。 无数历史上的被压迫者通过革命斗争实现了翻身解放；科学通过“离径判道”导致重大发明；修道讲究“顺则生人”，“逆则成仙”等。无一不体现了对抗在解决矛盾中的重要性。 当我们因为大量看近产生退化的眼球，与我们看清远处的需求产生矛盾的时候，我们有没有通过强化看远来对抗退化的眼球呢？可以说几乎没有。我们一般人看不清远处以后，就会多看近处；近处看不清楚了，就戴上眼镜；眼镜度数小了，就换度数大的。 显然，这是一种不作抗争的屈服和让步，或者说逆来顺受。如此一来，我们的视力又怎能不会“节节败退”呢？放弃斗争无疑于坐以待毙！ 而用强化望远对抗看远模糊的结果，则必将导致我们退化的眼球重新进化得适合于看远。 用运动医学理论解释望远健视 运动医学认为，人体的健康是相对的，人体各部位的功能强弱也是相对的。对人体某个部位的科学锻练越多，那儿的血液循环及营养供应也越强，那儿的功能自然也加强。这是极简单的道理，也是用进废退规律的体现。 运动医学还认为，锻炼效率不仅跟锻炼时间有关，还跟锻炼强度有关。因此，要在一定的时间内提高锻炼效率，强度训练或称耐力训练则是必需的方法。 耐力训练的原理是，通过使某种姿式保持不动，使气血故意在某个部位受阻。这样，这个部位的气血就会越聚越多。然后，将该姿式放松，积聚的气血再次运行时，就会产生强大的冲击力，从而可打通其前进方向的大小血管及经络，使该部位及其附近气血畅通，功能增强。这如同在河流中筑起一座大坝。待河水涨满之后，把大坝打开，积蓄的河水就会汹涌而下，从而把河道中的一些淤塞冲开，使河道更加畅通。 数字健视中的强化望远练习，则以此为理论基础。因此有必要对耐力训练的效果做更详细的阐述。 耐力训练可使气血向深层次通透。所以，它对于治疗一些顽疾有特殊功效，而一般训练及药物则难以做到。 我做健身教练时，曾用此法指导许多人战胜顽疾。 曾有一位女士，患类风湿，右臂内弯，不能伸直，也不能抬平，右手指也弯曲变形。她曾用药物及普通锻炼治疗，但收效不大。 我教她在做普通练习时，另外强化练习一个方法：把两臂从两侧同时往上抬，左臂抬平，右臂尽力抬高。然后，把这个姿式保持住，做耐力训练。多次训练后，要求两臂能同时抬平进行练习。 她通过刻苦锻炼，右臂逐渐可以抬高、伸直；右手指也可逐渐伸直。最后，右臂及右手指都恢复了正常。 接着，讲一个与耐力训练有关的笑话，名字叫医治驼背。有一平原人，自称会医治驼背，疗效百分之百。有个驼背听了很高兴，就给他许多钱请他医治。平原人叫驼背伏在床上，然后自己站上去，要用脚狠踏驼子突起的背脊。驼子见状，吓得直叫：“你想踏死我呀”！平原人说：我只管把你的背弄直，哪管你的死活！ 许多人看后可能会一笑了之，也并未发现它和耐力训练有何相关之处。然而，从运动医学角度看，笑语中的医治驼背的方法并非没有道理，甚至可以说，把平原人的方法稍加调整，则可成为医治驼背的最佳方法。 那就是，驼背伏在床上后，平原人不是用脚狠踏驼子突起的背脊，而是用脚踏在驼背处，适当用力，使驼背处做被动耐力训练。经常如此，驼背自可医好。 我做健身教练时，某女士有一手指“罗锅”很久，没办法解决。我告诉她，把“罗锅”手指用另一手固定住，同时，用该手的拇指按压“罗锅”手指的突起处，做耐力训练。不久，她的“罗锅”手指就可伸直了。 以此来看，医治驼背的笑话也许可以说明，超越真理一步，即是谬误。 因此，做望远健视时，如能配合对眼睛的耐力训练，必将使望远效果显著提高。 |
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