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动肢体防眩晕
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眩即眼花，晕是头晕，中医将头晕、眼花为主症的一类病症称为眩晕。眩晕轻者闭目可止，重者如坐车船，旋转不定，不能站立，有的伴有恶心、呕吐、出汗等症状，严重的可突然仆倒，造成身体损害。眩晕的发生老年人多见，可因高血压、低血压、低血糖、贫血、美尼尔氏综合征、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、神经衰弱等多种病症引起。为了避免因眩晕发作带来的身体损害，除了积极治疗原发病外，平时坚持做做以下运动，也有预防和治疗作用。 1、两手无名指同时弯曲，接着伸直，然后一手拇指与食指抻拉另一手的无名指10 20次，并从指尖到根部轻轻揉捏1分钟。无名指是手厥阴心包经和手少阳三焦经通行的部位，按摩无名指具有清热除烦、宁心安神、清心火、开窍醒神的作用。 2、端坐在椅子上，别靠椅背，接着慢慢地挺胸站起身来，然后再慢慢坐下，反复做10次，以后可逐渐增加到30次。可让大脑逐渐适应因身体位置的改变带来的生理改变。 3、每天早晨，站在镜子前面，先目视自己一会儿，再紧闭双眼，保持1分钟。接着单手扶住旁边的椅子背，轮流单脚站立30秒钟。每天操练1 3分钟。 |
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