24小时热门版块排行榜    

查看: 467  |  回复: 5
当前主题已经存档。

wellspringli

荣誉版主 (著名写手)

如风而过,专业解惑!

[交流] 五大好身材杀手排行榜

第一名:巧克力饼干

  每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤

  每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。

  建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。



第二名:巧克力棒

  每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤

  如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。

  建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名:罐装果汁

  每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤

  明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养,而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

  建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

第四名:普通可乐

  每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤

  可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

  建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。
第五名:啤酒

  每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤

  朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。

  建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。
回复此楼

» 猜你喜欢

一只刺猬,与这个世界保持着距离,寻找一种优雅的可能!
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

发如雪

木虫 (文坛精英)

文艺女青年

优秀版主

1

老师一定很苗条~~~
85后,介于女流氓与女强盗之间,道貌岸然的文艺小奋青!
2楼2006-09-09 08:58:51
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

静思

铜虫 (小有名气)

1

这些基本上不吃,还是长胖怎么办?
3楼2006-09-09 10:24:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

cuiwk

荣誉版主 (文坛精英)

2025 感动国际十大杰出人物

优秀版主

1

以后多注意了
你是那样地美,美得象一首抒情诗。你全身充溢着少女的纯情和青春的风采。留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子,以及长长的、一闪一闪的睫毛。
4楼2006-09-09 20:15:56
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

bob1719

禁言 (知名作家)

咱们老百姓!

1

这些杀手不太冷,我喜欢!
5楼2006-09-09 20:56:23
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

1

支持
6楼2006-09-10 19:16:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 wellspringli 的主题更新
普通表情 高级回复 (可上传附件)
信息提示
请填处理意见