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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 秋天早睡早起助养肺
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zm43287

木虫 (正式写手)

[交流] 秋天早睡早起助养肺

秋天容易感到困乏，每到周末的时候，不少人可能会选择睡懒觉，但专家认为，秋天更应该养成早睡早起的习惯。


　　中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应也就是人与天地相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。

　　秋天到了，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。所以此时应该早睡早起，这对肺是有好处的。所谓：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

　　另外，中医认为因秋天由肺主宰应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散肺气，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以“立秋”后要少吃葱、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，还要禁寒凉，饮食上要多喝粥。
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1楼 2006-09-06 11:14:59
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wellspringli

荣誉版主 (著名写手)

如风而过，专业解惑！

1

同意！
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一只刺猬，与这个世界保持着距离，寻找一种优雅的可能！
2楼2006-09-06 11:23:59
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cuiwk

荣誉版主 (文坛精英)

2025 感动国际十大杰出人物

优秀版主

1

早睡早起,good!
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你是那样地美，美得象一首抒情诗。你全身充溢着少女的纯情和青春的风采。留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛。
3楼2006-09-06 11:55:02
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aimelie

0.5

4楼2006-09-06 13:41:53
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tlhgfz

银虫 (正式写手)

0.5

多睡无益！
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5楼2006-09-06 15:20:31
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ligangbiao96

1

6楼2006-09-07 11:36:11
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miki-小黄

荣誉版主 (知名作家)

生嫩生嫩的小黄瓜

1

晚上睡不着,早上起不来
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7楼2006-09-07 14:10:19
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Qluo

金虫 (正式写手)

0.5

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人生的大课。
8楼2006-09-08 10:17:16
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