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淡淡的感觉荣誉版主 (知名作家)
不灌水很多年！
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介绍菜肴营养配比8准则！(已搜)
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据专家介绍，因人和人之间的身高不同、体重不同、从事职业不同、健康程度不同，菜肴营养配比很难有量化标准，只能掌握“均衡饮食、合理营养”的八项准则： 一、食物多样，谷类为主； 二、多吃蔬菜、水果和薯类； 三、常吃奶类、豆类； 四、常吃适量的鱼、虾、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 五、食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； 六、多吃清淡少盐的食物； 七、饮酒要限量，葡萄酒常喝一点 八、吃的要卫生，不吃变质的食物。 健康是吃出来的. |
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