| 查看: 439 | 回复: 8 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
wellspringli荣誉版主 (著名写手)
如风而过，专业解惑！
|
[交流]
别随意乱吃一些坚果
|
||
|
花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。 每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限 制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。 有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品。专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病病情。 对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15 20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。 [ Last edited by wellspringli on 2006-9-2 at 13:09 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
拟解决的关键科学问题还要不要写
已经有9人回复
-
最失望的一年
已经有17人回复
-
为什么nbs上溴 没有产物点出现呢
已经有6人回复
-
求推荐博导
已经有4人回复
-
存款400万可以在学校里躺平吗
已经有34人回复
-
求助一下有机合成大神
已经有4人回复
-
求推荐英文EI期刊
已经有5人回复
-
26申博
已经有3人回复
-
基金委咋了？2026年的指南还没有出来？
已经有10人回复
-
疑惑？
已经有5人回复
calledone
至尊木虫 (职业作家)
小小木虫
- 应助: 25 (小学生)
- 贵宾: 0.9
- 金币: 18308.7
- 散金: 10
- 红花: 13
- 帖子: 3362
- 在线: 222.1小时
- 虫号: 67907
- 注册: 2005-05-15
- 性别: GG
- 专业: 食品科学基础
有道理! 2楼2006-08-30 20:18:57
3楼2006-08-30 20:50:37
土拨鼠
至尊木虫 (知名作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 17010.3
- 散金: 101
- 红花: 8
- 沙发: 13
- 帖子: 7408
- 在线: 1587.1小时
- 虫号: 87578
- 注册: 2005-08-20
- 性别: GG
- 专业: 有机合成
4楼2006-08-30 20:51:26
5楼2006-08-30 21:01:24
wellspringli
荣誉版主 (著名写手)
如风而过，专业解惑！
- 应助: 1 (幼儿园)
- 贵宾: 0.3
- 金币: 6342.4
- 红花: 1
- 帖子: 2942
- 在线: 359.6小时
- 虫号: 268687
- 注册: 2006-07-29
- 性别: GG
- 专业: 临床与咨询心理学
6楼2006-08-30 21:09:34
7楼2006-08-30 22:19:50
寒冰1314521
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 921.2
- 帖子: 621
- 在线: 36.5小时
- 虫号: 245260
- 注册: 2006-04-23
- 性别: MM
- 专业: 理论和计算化学
8楼2006-09-01 08:52:15
0.5
 |
9楼2006-09-01 09:12:10