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willer金虫 (正式写手)
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专家支三招助你甩掉“亚快乐”
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支招一·寻找幸福点 不论你多忙，都留出点时间，做点自己感兴趣的事情吧，它可以是一个业余爱好，也可以是一项技能，总之，在你感兴趣的事情上，你可以达到注意力的转移，体验到成就感，建立信心。 不要小瞧这小小的兴趣，它可以为你的心灵提供很多养料。 支招二·拥有好朋友 朋友可以给我们心理上带来安全感，同时能够给我们提供很多信息源，让我们在困难的时候能够在更广的范围内求得解决的办法。 支招三·及时宣泄负面情绪 不要将负面情绪积攒起来，最好的方式就是在感觉有了负面情绪的时候将它处理掉。当然，处理的方式可以多元化，比如和朋友聊天，绕着小区跑几圈，或者边哭边写日记……总之，不造成更大的负面影响，不给他人造成危害的宣泄方式都可以尝试。 愿虫虫们精神愉快,心想事成!!! |
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