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cracker木虫 (小有名气)
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健康和亚健康
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中国古人对健康的理解是：体壮为健，心怡为康。 1948年世界卫生组织在宪章中明确指出：“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完整状态。”给健康下了定义，从此建立了三维健康观念。目前，又将人的道德行为列入，使健康具有四个维度。 前面的10条不是健康的定义，而是健康的10种表象。 现代医学将健康称作“第一状态”，疾病称作“第二状态”，将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作“第三状态”，也称“亚健康状态”或“灰色状态”。亚健康状态是近年来医学界提出的新概念，一般指机体虽无明显疾病，却显现出活力下降，适应能力不同程度减退的一种生理状态。 亚健康状态包括不良的心理行为、不振的精神面貌、对社会的不适应以及身体各部位的某种不适等。具体表现有：情绪低落、心情烦躁、忧郁、焦虑、失眠、头晕、头痛、疲劳、慢性咽痛、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛、反复感冒等一系列年已用某种疾病予以解释的症候群，而身体检查有无重大异常。 各位虫虫注意了看看自己的状态是否是亚健康？ 亚健康形成的原因：遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理压力过大、不良的生活习惯、工作和生活过度疲劳、久病大病或手术后。 亚健康对人体危害极大，应注意：克服不良的生活习惯；调整好个人心态，适应瞬息万变的社会；及时消除疲劳，积极运动提高身体健康素质；有针对性地选用保健食品。 |
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