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linda1934木虫 (正式写手)
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【分享】最高级的饮料——水【已搜无重复】
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水是人体内不可缺少的重要物质，约占体重的60%—70%。人体的各项生理活动都离不开水。你可以绝食，但不能绝水。由于身体经常失水，例如，排出尿液、呼出废气、食物通过肠道和出汗，所以补充这些失去的水非常重要。 1. 构成细胞成分； 2. 水是溶剂 3. 促进正常的排泄作用 4. 调节体温 5. 水有润滑作用 生水：有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝生水易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生水更易引起疾病。 老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质，也随着水贮存时间增加而增加。 千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。 蒸锅水：就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。 不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21-38％。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。 重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。 早上起床梳洗过后，最好能立刻喝500ml的白开水，补充睡眠中自然出汗所减少的水份；空腹喝下去的水，马上被小肠吸收，五分钟就能进入血液，可清除睡眠过程中产生的体内代谢废物，还可刺激肠胃蠕动。对有排便问题的人，是最好的偏方。 傍晚喝500ml白开水，利于清除白天活动所产生的代谢废物。 白天活动多，可以多喝水，晚上则少喝。尤其是老年人，以免半夜老跑厕所，影响睡眠质量。 饭前饭后若要喝水，最好能隔一段时间，否则会稀释胃液，影响消化功能。 总共喝多少水：一般人每天至少应该喝2000ml以上的水，而且最好是白开水。 渴时已缺水，缺水会产生疲倦、头疼的现象。人类脑部的重量中，水分占了75％，脱水第一个影响到的器官就是脑。每天至少要喝2000～3000 mL的水 冬瓜汤、苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁，以及加少许柠檬汁、蜂蜜、红葡萄打成汁，对工作忙碌紧张的人而言，也可补充水分，而且还能摄取到丰富的维生素C。 [ Last edited by kidy008 on 2008-8-21 at 08:54 ] |
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