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冉贤飞

禁言 (正式写手)

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cd8166

木虫 (正式写手)


冉贤飞(金币+5): 谢谢! 2011-03-15 09:10:25
我有过类似的经历
是长时间不规律的生活,造成的失眠,什么药都不管用。
正常生活一短时间,每天坚持一定体育锻炼就能恢复。
再不规律的的生活会损害身体
6楼2011-03-14 22:27:03
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sipinga

金虫 (小有名气)


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冉贤飞(金币+70, 博学EPI+1): 你是第一个回复的,多奖励你一点吧,谢谢了 2011-03-15 09:04:51
YUE-jf(金币-49): 马甲行为 2011-03-16 12:57:41
YUE-jf(金币-21): 马甲行为 2011-03-16 12:57:55
YUE-jf(金币-10): 马甲行为处罚 2011-03-16 12:58:05
莲子百合瘦肉汤

  功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心,宁神。

  适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

  食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,人心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

  分量和用法:用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤,食盐调味服食。

  柏子仁炖猪心

  功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

  食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,人心经,功能补血养心。

  分量和用法:每次可用柏子仁克,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。

  糯米百合糖粥

  功效:补中益气,健脾养胃。适应症:心烦不眠,心下痛等。

  食物功能:糯米性味甘、温胃、肺经,功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。

  分量和用法:每次用百合50—60克,糯米及红糖适量,加水煮粥,每日一次,连服7日

治疗失眠的常见方法有以下四种:

  药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。此外,其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。


  心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。

  自我调节治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。

  器械治疗:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
2楼2011-03-14 20:54:15
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goldfox1981

木虫 (著名写手)


冉贤飞(金币+5): 谢谢你的建议。 2011-03-15 09:06:48
起来喝点蜂蜜或者糖水,或者在枕边放点切开的水果,最重要的是调节好心态,不要让压力弄得神经衰弱过于敏感,我也经常有点事就睡不着
3楼2011-03-14 21:08:23
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shusoon

金虫 (小有名气)


薰衣草有点效果,可以放松,帮助睡眠
4楼2011-03-14 21:30:21
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