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spedia木虫 (职业作家)
飙图第一 ^-^
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[交流]
营养凉拌小菜 麻油鸡丝
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最近体重不停上升，胖的吓人，所以今天煮一道营养丰富，并且低脂低热的凉拌好啦。 到市场里买了一只土鸡，把鸡胸肉起出。煮开水把鸡胸肉入进煮熟。  酱料：芝麻酱加上煮鸡胸的汤，醋，白糖，红油，香油，鸡粉，酱油，胡椒粉，花椒粉，辣椒末各适量。  鸡胸肉煮熟凉干后，手撕。  把调好的酱料淋上，拌均匀即可。  鸡肉营养丰富，所含的热量最低，是保持身材，减肥瘦身的佳肴 |
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