24小时热门版块排行榜

>论坛更新日志 (2345)
>虫友互识 (182)
>导师招生 (119)
>文献求助 (69)
>休闲灌水 (58)
>硕博家园 (48)
>考研 (40)
>考博 (34)
>论文投稿 (32)
>基金申请 (27)
>博后之家 (19)
>无机非金属 (19)
>教师之家 (18)
>找工作 (18)
>公派出国 (18)
>招聘信息布告栏 (14)

返回列表

当前主题已经存档。

氨基酸

金虫 (小有名气)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 669.4
帖子: 99
在线: 25.5小时
虫号: 271121
注册: 2006-08-12
专业: 药物分析

[交流] 几种减肥蔬菜

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。先分析几种减肥蔬菜：

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。
很准哦～～～～～·

回复此楼