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【分享转载】早春时节护好你的胃肠
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http://bjyouth.ynet.com/article.jsp?oid=77217542 早春时节护好你的胃肠 2011/03/11 00:00 来源：YNET.com 北青网 北京青年报 早春时节，虽然开始天气变暖，但昼夜温差较大，天气多变，时有寒潮过境，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发，损害身体健康。 ●早春时节常见的胃肠道疾病 1.急性肠胃炎：随着春季气温的回升，各种病原微生物开始繁殖活跃起来，如果吃了被细菌或病毒污染的食物，就容易引发急性肠胃炎，出现恶心呕吐、腹痛腹泻，甚至发热、浑身不适等症状。 2.消化不良：饮食不节，饥饱无度，喜吃熏烤煎炸或甜食，致使消化功能紊乱，引起打饱嗝、腹部胀满不适、厌食、腹痛腹泻等消化不良症状。 3.胃肠型感冒：消化道功能较弱的人受到病毒感染后，易发生胃肠型感冒。患者除了有上呼吸道感染症状外，还会有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、拉肚子等临床表现。 4.胃病复发：俗话说：“百草萌芽，百病复发。”患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病的人，受到变化无常，时冷时热气候的侵袭，胃酸分泌常常会异常增多，易引起复发而加重病情。如果感到胃部疼痛、胀满难受、呕吐反酸，多是胃病发作出现的症状。 ●贵在呵护好胃肠道 一是要注意春捂。早春气候多变，时有寒潮过境。因此，平时要根据天气变化来增减衣服，适度春捂，防寒邪偷袭，胃肠容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡觉盖好被褥，中老年人最好加穿一个棉被心或棉肚兜，保护腹部以免受凉。 二是要严把“入口”关。病从口入，胃肠道疾病的病人多半是吃出来的，特别是急性肠胃炎的发生，主要原因是不洁的饮食。因此，管好自己的嘴巴，是预防肠胃病的关键。平时要讲究饮食卫生，不吃变质发馊的饭菜；做到三餐有节，不暴饮暴食，不要常吃夜宵、远离烟酒，可保胃肠道安然无恙。 三是要情绪稳定。春季气候无常，也影响到人的情绪。如果在生活或工作中又受到过大的压力，过度紧张、焦虑烦躁、忧愁恼怒，不良的情绪可抑制脑部某些神经递质的分泌，进而影响到胃肠道消化液的分泌和蠕动，引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。因此，要学会调控和驾驭好自己的情绪，避免情志刺激，科学应对来自生活及工作方面的压力，保持心情愉快舒畅，情绪稳定，并注意避免过度精神疲劳。 四是坚持适度运动。阳春三月是参加体育锻炼的大好时光，个人要根据各自的体质状况、爱好和兴趣，在力所能及的情况下，坚持适度的有氧运动，有利于增强人体素质，促进胃肠道蠕动，改善胃肠的血液循环，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。 五是不要滥用药物。患病后用药一定要听从医生指导，有些药物，如阿司匹林、保泰松、消炎痛、强的松、地塞米松、痢特灵、红霉素、利血平、洋地黄等，对胃肠黏膜有强烈刺激，可使有慢性胃肠炎、消化性溃疡的患者病情加重，甚至引起胃肠道出血等。因此，在用这类药时要加倍小心，若因病需要服用这些药物时，宜饭后服用，或加用保护胃黏膜的药物。患有胃肠道疾病的人，如果症状严重，自己不要随意用药，应及时去医院看医生，以免耽误病情。 文/杨峰 |
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