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减肥十大要诀
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国内外的塑形专家，对减肥提出了十大要诀， （1）永远保持活动的状态，占31.6％，能坐就不要躺，能站就不要坐，能走就不要站，能跑就不要走。 （2）和友伴一起运动可增加减肥的成功机会，占30.1%。 (3) 全家一起运动可增加乐趣，占29.5％。 （4）勿信不流汗就能自然的瘦下去，占27.8％。 （5）和先生亲热一下或谈点事物以外事情，占25.6％。 （6）夫妇一起节食可互相支持，占23.8％。 （7）特别留心不要多吃含巧克力的事物及饮料，占21.7％。 （8）用各种活动和事务填满空闲时间以免乱吃零食，占19.5％。 （9）嗅觉取代味觉，只看不吃，多闻少吃，占17.9%。 （10）情绪低落时哭一场总比沉溺在事物中好，占16.5％。 |
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