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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 踢腿甩掉肥肉
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zm43287

木虫 (正式写手)

[交流] 踢腿甩掉肥肉

侧站踢腿
　　借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好。

　　坐姿踢腿
　　坐在椅上，以椅背作扶手，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在腿大肌。
　　
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1楼 2006-08-14 12:10:54
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wellspringli

荣誉版主 (著名写手)

如风而过，专业解惑！

0.5

简单实用！
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一只刺猬，与这个世界保持着距离，寻找一种优雅的可能！
2楼2006-08-14 12:11:59
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